Как да запазим Off Тегло След като се премества в С Boyfriend

Дали да се оженят или не, което съжителства с романтичен партньор увеличава риска от наддаване на тегло и затлъстяване. Според WebMD , партньори, които живеят заедно, водят по- заседнал начин на живот , да упражняват по-малко и да яде повече . Когато сте сами , може да се почувствате по-мотивирани да остане тънък и отрежете за привличане на партньор . След като сте се преместили с вашия партньор , тази мотивация често се разсейва . За да се избегне увеличаване на теглото , след като се установи в с приятеля си , стой ангажиран с предварително съжителства вашата диета и упражнения рутинни. Инструкции

1

Limit заведения и ресторанти до един до два пъти седмично. Двойките могат да се хранят навън по-често , защото , когато се движат в техните бюджети се сливат заедно , и повече пари, е на разположение. Ресторант порции често са прекалено големи и с високо съдържание на калории. Хранения Кук заедно у дома , така че са в контрола на съставките , които използвате .

2

придържаме към рутинно упражнение сте имали преди да се движат заедно. Мотивиране на вашия партньор за тренировка с вас , толкова, колкото си график позволява . В противен случай се работи от себе си. Помислете за получаване на членство в салона заедно , защото плащат за тренировка , може да помогне за мотивиране и на двама ви отиде редовно на фитнес.


3

Имате здравословни закуски лесно достъпни . Ако гаджето ти лесно достига за пица и бира , се уверете, че да има здравословни закуски у дома , така че няма да се поддаде на нездравословни тарифа. Яжте закуски, като мюсли , нискомаслено кисело мляко , леки пуканки , плодове и сурови ядки .

4

Отиди на активни дати. Вместо да ходят на вечеря и кино , да планират по-активни дейности. Вземете една екскурзия , да ходят на кънки на лед , да се насладите на боулинг или да погледнете в групови спортове.

5

Поддържайте нивото на стрес ниско , защото стрес стимулира отделянето на кортизол . Според The Natural Health Уебсайта за жени , хормона на стреса кортизол е свързан с увеличаване на теглото, особено в областта на талията. Отделете време за себе си , далеч от гаджето си . Насладете се на дейности, които ви занимават с преди да се движат заедно. Вземи си вана , отидете на пазар с приятелки или да получите маникюр и педикюр .