Най-добрият начин да получите мотивирани да започнете да намалите теглото

Никой не може да получите в главата си, за да ви мотивират да отслабнете . Ще го направя, ако можете да получите достатъчно ядосан? Ще намалите теглото си дори да променят живота си така, както го искам? Яденето е заучено поведение . Често хората се хранят под стрес . Може би това е твърде много да се мисли за по това време в живота си . Има няколко начина , за да ви помогне да се мотивира да отслабнете . Някои от тях ще се появи на марки , някои от тях не ще. Правете това, което работи за вас. Да го напишеш

Можете да говорите синя ивица но и ангажимент вашата цел да хартия и да го посетите всеки ден може просто да направи разликата . Започнете с писане какво ви разочарова за наднормено тегло . Махни го от вашата система . След това запишете една цел: да се пие вода преди и след всяко хранене. Много хора бъркат с яденето е жаден. Когато сте достигнали , че един гол за 21 дена, като запишете и да започне нов гол , като например: ядат два сурови плодове всеки ден. Продължавай.


Team Work

Добре, че мразиш упражнения. Това е честно , много правя. Но може ли да се разходим с ближния си ? Задаване на време, за да се съберат и да ходи с един приятел в продължение на 20 минути всеки ден . Ако го и спътничеството харесва , ще го поддържаме . Увеличаване на продължителността на времето, ходиш и интензивността , когато и двамата решите, че е възможно.