Как да останете мотивирани на диета

Тя може да бъде лесно да започнете диета - но за много хора , пребиваващи мотивирани на диета е друга история. След няколко седмици на пара броколи и неподсладено ябълково пюре , чанта на бисквитките е доста съблазнително . Ето няколко съвета за храненето за залепване с плана си - дори и когато искате по-скоро се съборят и да яде някои нездравословна храна . Инструкции

1

Задайте разумни цели за себе си . Ако сте започнали тази диета , защото искате да бъде по-слаба , отколкото са били в гимназията , чувство на неудовлетвореност от не е в състояние да получи тази цел може да ви накара да искате да се откажат. Започнете с малки цели, като пет или £ 10 или рокля размер , и да ги направи по-голям , колкото успее.

2

Workout почти всеки ден . След преминаване на няколко мили или подскачащи наоколо в стъпка аеробика клас , вие няма да искате да се отдадете и да яде всичко на калориите, които току-що са работили толкова трудно да се изгори. Plus , упражняване ви обгражда с добри модели за подражание - независимо дали това е други хора в салона или на вашия джогинг пътека , или дори Lycra облечени мадами на вашето упражнение видео


3

Тел. приятелите и семейството си за вашата диета, така че те ще знаят, за да ви подкрепят и да не се хвърлят на изкушението на пътя ви. Въпреки че не може да се очаква те да имат диета - приятелски храни на социални събития , най-малко те ще знаят, да не го приемайте лично , когато се премине на сладкишите .

4

Намерете онлайн поддръжка на диета дискусия борда . Най-популярните диети имат уеб сайтове с активни онлайн общности , но може да изискват платено членство . Можете да намерите свободни дискусии по групи Yahoo! , MSN групи и на iVillage.com .

5

Яжте пресни плодове и зеленчуци , дори ако вашата диета план не специфично изискване за тях. Здравословно хранене продукция може да ви даде вкус към храни, които са добри за вас и да обработват по-малко привлекателни екстри

6

Прости себе си за неуспехите - . И си позволите да мамят на всеки сега и тогава. Това е трудно да бъде " добър" през цялото време, а понякога и диета може да означава да не се наслаждавате на почивка или има какво да ядат на една сватба . Това може да има обратен ефект и ще ви изпратим на дългосрочна гуляй , така че е добре да има малки порции от любимите си забранени храни всеки сега и тогава.