Пет Хранене за Отслабване
Загубата на тегло може да бъде предизвикателство , особено ако не знаете как да се създадат здрави , ниско калорични ястия, които са апетитни . Ключът към успеха загуба на тегло е планиране на хранене , така че създаването на стойност за една седмица на здравословното хранене ще ви предпази от подхлъзване нагоре . Ако получите през работната седмица яде ниско калорични храни , вие ще бъдете в състояние да се хваля малко през уикенда и не застраши вашата упорита работа . Понеделник
Събуй си седмица на загуба на тегло, хранене с мотивиращ понеделник вечер салата. Зеленчуци ще бъде един от ключовете към успеха загуба на тегло, така че опаковката толкова, колкото можете в салата . Салати могат да включват и боб , ядки и семена , но не си давам зор , обслужващи размер . Също така изберете нискокалорична тоалетка с или поръсете салатата със смес от оцет и зехтин вместо обичайното си високо - калорични избор превръзка.
Вторник
Eating за загуба на тегло е един чудесен начин да получите вашата система здрави и обратно на пистата. Когато ядем нездравословни храни , телата ни не функционират при тяхното оптимално ниво. Един от най-добрите начини за подобряване на ефективността на организма Ви и намаляват количеството на храната, която ядем, е да се включат повече фибри в диетата си . Fiber помага да запазите вашите черва работят комфортно и помага за предотвратяване на много заболявания. Fiber е страхотно, защото тя намалява риска от преяждане , той забавя абсорбцията на мазнини , то балансира нивата на кръвната захар , той насърчава храносмилателната и редовността на червата , тя понижава холестерола и се смята, за да се намали риска от рак. Тако салата вторник съчетава храни, които са с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории , без да се оставят чувстваш неудовлетворен . Готвя половин чаша на земята Турция , малка глава лук, скилидка чесън , чили на прах и сол на вкус в тиган с две супени лъжици масло от рапица . След като месото се свари , се хвърля в половин консерва с боб . Сервирайте върху легло от пълнозърнести или царевични питки с изобилие от маруля .
