Храни за отслабване

Здравословно хранене е един от най- важните фактори за загуба на тегло. Една добре балансирана диета , която е богата на протеини , плодове и зеленчуци, които не само ще ви накара да отслабнете, но това ще ви накара да се чувствам страхотно , също. Пиенето на осем чаши вода на ден е също от решаващо значение за вашата диета , защото кожата ви ще се запази еластичността си , докато сте на загуба на тегло . Плодове

Плодовете са пълни с витамини , и те са естествен и здравословен начин да получите вашия сладък оправя. Ябълките са особено добри за загуба на тегло , тъй като те са натоварени с влакна . Влакното те кара да се чувстват по-пълно , така че да се яде по-малко. За допълнително специално лечение , нарязани ябълката на резени и се поръсва с ½ чаена лъжичка. всеки от бахар и канела. Боровинките са идеалният закуска за загуба на тегло, защото те са богати на антиоксиданти и пълни с фибри. Освен това ви кара да се чувстват по-пълно , фибри може да предотврати някои от мазнините от храната, която ядем да бъде погълната . Наровете са едни от най-добрите решения за всички около здравето. Те са пълни с антиоксиданти, с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории . Всички тези плодове може да ви помогне да получите чрез тези трудни моменти , когато сте жаден нещо сладко , но не искам да взриви вашата диета. Наем Зеленчуци

Авокадо може да бъде с високо съдържание на мазнини , но това е " добра" мазнина , по-известен като мононенаситени мазнини , така че чувствайте се свободни да снек- далеч . Кейл е вид спанак . То е идеалното допълнение към сърце - здравословна храна , защото една чаша нарязани, сурово зеле има само 34 калории. Кейл е с високо съдържание на фибри, желязо и калций. Леща са изключително подценени , и повече хора да се възползват от техните корема - сплескване качества. Леща са с високо съдържание на разтворими фибри и протеини , и двете от които стабилизират нивата на кръвната захар. Със задържането на инсулин при нормално ниво , леща пазят тялото от производство на излишната мазнина. Използвайте люти чушки за подправка на храната си и да се ускори метаболизма ви . Също така, люти чушки съдържат капсаицин , който кара тялото да изгаря допълнителни калории, за до 20 минути , след като приключите с вашата храна . Продажба и Наем на месо и морски дарове

Повярвайте или не, пържола всъщност може да ви помогне да се хвърли излишни килограми. Според Self Magazine, едно проучване, проведено от американския вестник по клинична храненето показват, че жени, които са включени в червено месо , като част от тяхната диета загубили по-голяма тежест , отколкото жените , които ядат малки количества говеждо месо. Ако ви харесва морски дарове, не се колебайте да се угощават сардини и дива сьомга . Тези видове риби имат изобилие от омега - 3 мастни киселини, които изграждат мускулите и намаляване на корема мазнини. Също така , дива сьомга е много здравословен избор , тъй като съдържа по-малко замърсители в сравнение с други риби . Пилешки гърди винаги е добър избор , тъй като тя е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеин - просто не го леко задушен в масло, или да го задуши с сос