The Pritikin Диета

Хората по цял свят са се опитвали голямо разнообразие от диети и методи, за да отслабнете . Сред моди и да получите тънка - бързо промоции , има няколко добре установени диети , които насърчават промяна на начина на живот , за да отслабнете , не за една нощ чудо. Програмата Pritikin е един от най- реномирани и добре познати диети в съществуване. Принципите зад диетата са стабилни , разработена с намерението да се образоват , както и за насърчаване на загуба на тегло. Основателят

Nathan Pritikin е диетолог с диагноза болест на сърцето през 1950 . В стремежа си да контролират страданието и все още се радват на дълъг и богат живот , Nathan Pritikin разработи диета и тренировъчна програма , която е с високо съдържание на естествени въглехидрати и изключително ниско съдържание на мазнини. Промените се оказаха полезни , значително подобряване на здравето на Pritikin .

След като той усъвършенства режимът , той представи съзнателния здравната програма на обществеността , отваряйки вратите към първия Pritikin Дълголетие център през 1975 г. , където той е работил като директор . От началото на 1980 г. , Nathan Pritikin е смятан за гуру здраве и програмата му избухна в популярност в цялата страна .

След смъртта Nathan Pritikin през 1985 г., синът му Робърт Pritikin отстъпи , за да продължи поредицата добавяйки си познания, за да си баща .
продажба, покупка, принципа

концепцията зад Pritikin диета е проста структура , която да балансира ниско съдържание на мазнини прием на храна с упражнения . Nathan Pritikin винаги се има предвид основната аксиома на калории използване е по-голяма , отколкото приема на калории . След това той се комбинира това разбиране с естествени храни, изключително постно животински протеини и насрочено упражнение.

Плодове , зеленчуци и зърнени храни са с високо съдържание на въглехидрати , все още ниско съдържание на калории . Необходими са животински протеини в leanest разфасовки за специфичен регенерацията на клетките и да се предоставят на човешкото тяло с относително малък мазнини база за правилното функциониране. Когато тези елементи са комбинирани в правилните пропорции , те насърчават тялото да се хвърли наднорменото тегло.

Nathan Pritikin също смята, че образованието е от ключово значение за прилагането на диетичния си програма. Той вярваше в обучението на хората как да променят начина си на живот , за да живеят по-здравословно и да намалите стреса.