Как да се бързо губят пет лири

Пет килограма е лесно да се загубиш , ако си дадете една седмица и не очаквайте , че теглото да остане завинаги . Тялото се състои най-вече от вода. Ако искате да се хвърли няколко килограма , за да се впишат в специална рокля или бански костюм , най-бързият и най-лесният начин е да отслабнете вода. Когато някой първо отива на диета , обикновено първоначалната загуба на тегло е теглото на водата . Ето, вие ще се научите как да се увеличи загуба на тегло вода и бързо губят 5 паунда на седмица или по-малко. Нещата ще трябва
Water
Плодови
Зеленчуци MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Започнете с питейна една чаша вода при всяко хранене и един между тях всяко хранене. Това помага да се вълни на вашата система и премахване на токсини в кръвта. Въпреки че това звучи нелогично , което трябва да се пие много вода, за да сведе до минимум задържането на вода .

2

Изчислете средната лягане и брои 2,5 часа преди него. Започвайки от това време всяка вечер , не можете да ядете нищо, докато не се събудиш на сутринта. Правилното хранене преди лягане не само се отразява негативно на съня си , го кара да наддават на тегло бързо.


3

Започнете деня си с една голяма , добре балансирана закуска . Парче от плодове , пълнозърнест препечен хляб, и едно яйце е перфектна, енергия опаковани закуска. Вие трябва да скочи започнете вашия метаболизъм с здравословна храна, тъй като веднага щом можете .

4

Започнете всяко хранене с една порция от пресни зеленчуци или плодове . Вие трябва да започне по този начин първо да запълни стомаха си със здравословни хранителни вещества, които са с ниско съдържание на калории. След това , вие сте по-малко вероятно да преяждат по-високи калорични храни.

5

Яжте на всеки три часа през деня . Разбира се, се уверете, че тези закуски са с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на протеини или фибри. Пълнозърнести бисквити зърно, нискомаслено кисело мляко , плодове и зеленчуци , както и малки количества сирене са подходящи. Ако планирате какво ще да яде в началото на всеки ден, това ще опрости вашите снек пъти .