Как да разкараме Тегло с Crossfit

Както CrossFit печалби обучение в популярност все повече и повече хора се интересуват от това как да го използвате, за да отслабнете . Но е важно да се осъзнае , че CrossFit не е предназначена да ви накара да удари определен брой по скалата . Това е да ви накара да се здрави, силни и подготвени за всяко физическо предизвикателство да се запознаем в живота. Вашите CrossFit резултати ще изграждане на мускули , които тежат повече от мазнините . Но вашите инча ще се свие и ще загубите мазнини. Така че, ако искате да знаете как да губят мазнини с CrossFit , четете нататък . Нещата ще трябва
CrossFit Рутинна
Здравословна диета MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Настройте вашата диета. Намаляване ( лоши ) въглехидрати до около 40 процента . Вашият постно протеин трябва да бъде 30 на сто и (добър) мазнини при 30 на сто. Пропусни содата , нишестета , алкохол , енергийни напитки , чипс , бисквити , пържени храни , захар и тестени изделия .

2

яде солидна закуска. Яде на всеки няколко часа и включва малък до умерено количество на протеин с всяко хранене . Направете вашата храна се състои от неща, като кисело мляко, питка , постно месо и домашни птици , риба, ядки , семена, яйца и


3

Махни 8 часа сън . Не е по договаряне. Sleep помага на организма да се възстанови от тренировки и да се възстановят мускулите.

4

Пийте много вода. Без хидратация , тялото е безполезно . Вашите мускули се нуждаят от вода , за да растат и тялото ви се нуждае от вода, за да отнеме вниманието , че старата мазнините, които са изгаряне .

5

Train пет пъти седмично. Когато става дума за CrossFit , вие трябва да дадете вашата тренировка всичко, което имаш , или дори не се притеснява .