Как да отслабнете без работа Out

Много хора искат да губят тегло, но вместо misplacing паунда те носим своята инерция при разработването стане прекалено много на караница , също отнема много време или просто твърде трудно. Макар че не е добър дългосрочен план , за да отслабнете , без да се упражняват и поддържането на здрава сърдечно-съдова и фитнес режим , има моменти в живота си, когато може просто да е твърде уморен , твърде подчерта, или твърде зает, за да се получи. В такива моменти , че не е нужно да се жертва фигурата ви , но вие ще трябва да се съсредоточи много интензивно върху нещата, които консумирате , както и , когато ги яде . Нещата ще трябва
Daily мултивитамини MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Как да отслабнете без работна Out

1

Приемайте ежедневно мултивитамини . Работете със своя лекар, за да сте сигурни , че получавате всички витамини и минерали, от които имате нужда . Защото ще трябва да намалят приема на калории драматично , за да продължи да отслабнете без редовна тренировка , трябва да са сигурни , че все още са получаване на всички жизненоважни хранителни вещества .

2

Сменете закуска с питателна протеин или заместител на хранене шейк. Това ще ви помогне да сте сигурни, че получавате достатъчно енергизиращи калории, за да започнете деня си , без да добавя в прекомерни въглехидрати, които са в повечето зърнени закуски , препечени филийки и други класически сутрешни хранения.


3

яде въглехидрати преди 1 PM.Carbohydrates ви дават енергия , но те ​​също са един от най-лесните неща за тялото си да се превърнат в мазнини. Избягване на въглехидрати след обяд дава времето си тяло да изгори въглехидратите , които сте яли в началото на деня .

4

Избягвайте захар изцяло . Ако трябва да подслади нещо , използвайте сукралоза - базирани подсладител вместо нещо истинско . Когато не се упражнява , тялото ви автоматично съхранява глюкоза и го превръща в мазнини, вместо тя да се използва за енергия.

5

Нарежете вашите порции на половина. Ако ще да се откаже от упражнения, след това ще трябва да се откаже от почти половината от калориите, които сте свикнали да ядете . Опитайте се да премахне калории от хляб, захар и сладки напитки като чай и кока-кола , като същевременно поддържат високо протеинови храни като пилешко, крехко червено месо и пресни плодове и зеленчуци.