Вкусна супа Диета

Soup е идеалното диета храна. Това е така, защото неговата енергийна плътност е ниска, което в зависимост от Mayo Clinic , ще осигури по- пълнене храна с по-малко калории. Супа обикновено съдържа висок процент на вода и фибри , и може да се направи с ниско съдържание на мазнини. Това увеличава чувството на ситост , което го прави по-малко вероятно, че ще бъдете изкушени да запълнят по -високо калорични ястия. Добавянето Soup на посочен от Вас Диета

Когато добавите супа към вашата диета , за целите на загуба на тегло , можете да го направите един от двата начина . Можете да заместите супата за редовно хранене напълно, или можете да добавите малка купичка със супа за хранене и да се намали размера на порцията . За да отслабнете по- здравословен процент , но не се уморяват да яде супа , опитайте се яде само супа за обяд . На вечеря , добавете една порция супа в малка вечеря. Яжте здравословна закуска , както бихте направили на всяка диета .

Ако вземете обяд на работа , вие ще откриете, че супа може да бъде толкова преносим като сандвич. Просто закупи един термос и се изсипва в гореща супа в него на сутринта преди да си тръгнеш . Като алтернатива , можете да донесете супата да работят в стъклен съд с капак и се загрява в микровълнова печка.

A вкусна супа диета включва голямо разнообразие от супи . Вие не искате да се ограничавате само с една супа , тъй като хората често го правят. Трудно е да бъде успешна за супа диета , когато супата не е вкусно, и е в менюто на всеки един ден .


Осъществяване Вкусната супа

Има много здрави , вкусни рецепти на разположение супа. Виж линка в секцията ресурс за списък на супи , че можете да се редуват от ден на ден, така че да не стане скучно с вашата диета. Ето един лесен , вкусна рецепта , за да започна . Тази рецепта е с високо съдържание на протеини и фибри и не съдържа никакви изкуствени съставки . Също така е с ниско съдържание на натрий и съдържание на мазнини .

Поставете пилето в голям склад саксия или Crockpot и се покрива с два литра вода. Варете, докато месото се пада от костта. Обезкостят пилето и сложи месото в хладилника . Щам на пилешки бульон , за да се отстранят всички парченца кост или кожа. Поставете пилешки бульон в хладилника за една нощ .

На следващия ден , вие ще видите един слой от мазнина върху пилешки бульон . Вземи си една голяма лъжица и премахване на мазнини . Соте един нарязан лук и две скилидки чесън, нарязани на кубчета в една супена лъжица зехтин в наличност пот . Когато лукът са полупрозрачни , добавете пилешки бульон . Добавя се една чаша нарязани целина , моркови , нарязани на пет кръга и консерва печени нарязани на кубчета домати. Добави всякакви други зеленчуци , които харесвате , като тиква, зелен фасул или грах. Оставете да къкри , докато зеленчуците са готови. Забележка : Колкото повече зеленчуци , които добавяте , по-здравословния си супата ще бъде. Само не добавите твърде много нишестени зеленчуци като картофи и царевица.

Добавете пилешкото месо и се готви за още пет минути. Добавете сол на вкус. Тази рецепта прави достатъчно пиле зеленчукова супа за шест до осем хранения. Тя замръзва добре , така че помислете замразяване единични порции , за да се загрее , когато е необходимо .