Диета Програми за Затлъстелите деца

Деца до 11 години тежат повече и имат повече телесни мазнини, отколкото техните колеги направихме преди 20 години , в съответствие с втората национална младежка и Фитнес изследване . С огромното количество време младежите прекарват на закрито , ангажирани в дейности, заседнал пред телевизионни , компютърни и видео игри екрани , тази информация не трябва да бъде изненада за родителите . И когато става дума за диети за деца , има няколко отлични възможности. Задайте Примера

Може би най-лесният начин да се предприеме за отслабване за деца е за родителите да дават добър пример. Да , животът е зает за всеки. Трудно е да отделите време , за да се подготви и да яде питателна храна , и може би дори по-трудно да се направи себе си излезте навън и прекарват времето си да тича из двора, играе улов или друга дейност изгаряне на калории , но това, което е по-важно от здравето на вашите деца ? Намерете редовен енергична дейност цялото семейство се радва , и да направи здравословното хранене в навик. Помислете за тях , като до магазина с теб , така че те могат да се научат какво здравословно пазаруване храна е за всички.


Slimkids

От 1995 г. , тази програма е обучение на деца с наднормено тегло и тийнейджърите как да отслабнете бързо и безопасно. Подходът на Slimkids е да се включи голямо разнообразие от храни, като следното меню проба

Закуска: . One бъркани /пържено яйце , една филия препечен хляб пшеница , ½ грейпфрут , 1 чаша обезмаслено или 1% мляко <Бразилски>

Обяд : сандвич с пиле салата , ябълка, нарязани моркови с безмаслен натопи , сок опаковка напитка

вечеря: печена постно печено говеждо месо , ½ чаша гъби сервира гореща върху печено говеждо месо , 2 чаши блъскат салата с нискокалорична обличане, 1 чаша варени броколи , 1 чаша обезмаслено или 1% мляко

Следобедна закуска: 2 чаши показа светлина пуканки , едно домашно шоколадов млечен шейк

Родителите трябва да се направи пълноценното използване на петте основни групи храни и тясно следват препоръките на USDA за дневен прием на калории - 1 ,500 - 1 , 800 калории. Има никакви трикове , специални храни или изчерпателен броене на калории . Крайъгълен камък на програмата е обучение на младите хора да избират здрави размера на порциите . Продажба и Наем на Trim Kids

Trim Kids е базиран на книга, написана от Melinda от южните . Този 12 - седмична програма е помогнал на хиляди деца губят своята шкембе и да си възвърне активния начин на живот . Книгата излиза от пътя си , за да не подчертая специално меню от храни децата могат или не могат да ядат . Trim Kids не е прищявка за хранене или луди техники, които никой не би могъл да остане на дългосрочен план. Това е здравия разум подход към живота на здравословни хранителни навици . Подобно Slimkids , Trim Kids фокусира върху част контрол и включва такива деца фаворити като скара сандвичи със сирене , югозападната боричкане с препечен хляб, плодове и мляко , пилешка супа и мляко, и на скара Турция бургер със сладко броколи салата и плодове. На Trim Kids основните правила за хранене включват :

• не преяждане • отнема по-малко захар • намаляване на високо калорични закуски • избягване на храни с високо съдържание на наситени и хидрогенирани мазнини • увеличаване на прием на фибри • магазини за здравословни храни и премахване на изкушението храни от къщата.