Как да разкараме корема след раждането

Загубата на тегло след раждането е в челните редици на съзнанието на много нови майки . Искаш ли си предварително на тялото на детето обратно възможно най-бързо . Докато вие несъмнено ще загубим няколко килограма след първите няколко дни , че е важно да се помни , че все още лекува. Скоро след раждането не е време да се опита трудно да отслабнете . Все пак, има определено са неща, които можете да направите, за да поставите себе си на прав път да загубят корема след раждането. Само не забравяйте да се грижи за себе си, така и за бебето ви . Инструкции в
1

Изчакайте , докато Вашият лекар не Ви дава ОК, за да се упражнява. Независимо дали сте имали вагинално раждане или цезарово сечение , тялото ви се нуждае от време, за да се лекува. Ако се чувствате до него , може да бъде в състояние да се направят някои светлина ходене на няколко дни след раждането , но изчакайте , докато Вашият лекар каже , че е добре да се направи всякакъв вид на усилени тренировки . Обърнете внимание на тялото си. Ако тя започва да боли , че правиш твърде много. Започнете бавно и да работят пътя си нагоре .

2

Използвайте лента стомаха компресия. A група стомаха компресия увива стомаха плътно . Тя може да ви помогне да експулсира кръв и компресирате мускулите на стомаха да им помогне да си възвърне първоначалната си форма . Той също така ви помага да се подкрепят си ядро ​​, което е важно за провеждане на вашето бебе.


3

Яжте здравословни храни, за да запази силите си . Трябва енергия , и вие трябва да погледнете към здравословни храни, за да си възвърне силата си . Опитайте се да избягвате храни, които са с високо съдържание на сол , тъй като това може да е причина да си възвърне вода , подуване на корема си.

4

Уверете се, че вие ядете достатъчно, ако кърмите . Кърмещите майки се нуждаят от допълнителни 500 калории на ден, за да се хранят бебето си. Ако ограничите вашите калории , така че да не се получават тези допълнителни калории , тялото ви няма да се освободи допълнително тегло в стомаха и навсякъде другаде . Първи приоритет Вашето тяло е да подхранват бебето. Ако тялото ви мисли, че тя няма да получи достатъчно храна , за да нахрани бебето , то ще задържи своите мастните депа .

5

Пийте много вода, за да пазят себе си хидратирани. Въпреки, че е нелогично , пребиваващи хидратирани всъщност ви помага да отслабнете вода. Някои от допълнителните си тегло и корема вероятно се дължи на теглото на водата ; от пребиваващи хидратирани , вие ще бъдете в състояние да се отървете от него .