За Менопаузален Отслабване

Докато наддаване на тегло не е неизбежна част от стареенето , тя е твърде обща , и изглежда, че излишните килограми често съпътстват менопаузата. Някои жени шеговито се отнасят до техните процъфтяващата кореми като " menopots . " Но няма нищо смешно в прекомерното наддаване на тегло. Наднорменото тегло е свързано с много заболявания и състояния , включително сърдечно-съдови заболявания , рак и диабет. Загубата на тегло никога не е лесно, и със сигурност по време на менопаузата , но е възможно . Причини

Тъй като хората възраст, те обикновено стават по-малко активни физически . Също така , тъй като те възраст , мускулна се заменя с мастна тъкан, и мастна тъкан изгаря по-малко калории, отколкото мускули. Това ги кара да наддават на тегло , дори ако те не ядат повече. Техните забавя метаболизма ( средно с 10 до 15 процента по-бавно , отколкото когато са били млади ) изгарят по-малко калории и да ги направят по-вероятно да се постигне за този следобед бонбони бар , за да получите през целия ден.


Ефект на менопаузата

менопаузата води до увеличаване на теглото , тъй като нивата на естроген падат жените , техните апетити увеличат. Неудобно симптомите на менопаузата --- горещи вълни, емоционални разстройства --- я правят трудно да се поддържа силата на волята да се избягват храни за угояване .

Midlife често е стресиращо време за жени . Те могат да се балансират много отговорности : деца, които се нуждаят от помощ с плановете колеж , застаряващи родители, които стават все по-зависими , работа , както и своите собствени предизвикателства за здравето. Тези стресови фактори могат да доведат до намаляване на хормони , които помагат на сделка със стреса , особено серотонин и кортизол ; когато тези хормоналните нива спаднат , жените са склонни да се постигне за храни, които са тежки за рафинирани въглехидрати --- мисля Twinkies .