Как да горят 100 калории за 10 минути

Намиране на време за тренировки, може да бъде доста трудно. Вместо да прекарат един час наведнъж да горят само 300 калории , да намерите високи интензитет на тренировки , които ще намалят това време на половина. Най-добрата част за тренировка , е, че тя не трябва да бъде всичко наведнъж . Всъщност, можете да тренировка трудно, когато тя е само за кратки периоди от време , което го прави чудесно решение за времето схруска хора . Направете едно от тези упражнения в продължение на 10 минути, три пъти на ден и вие ще изгорите 300 калории всеки ден! Инструкции

1

скокове крикове площ голяма и висока интензивност тренировка , което можете да направите почти навсякъде . Не оборудване, необходимо ! 1 минути изгаряния между 10-15 калории в зависимост от теглото си , което го прави лесен за да изгори 100 калории за 10 минути.

2

, ако имате достъп до елиптична , хоп в продължение на 10 минути. Вашите RPMs трябва да са около 50 и си съпротивление настроен на 3 . Пазете това темпо и съпротивление и ще изгори 100 в 10 -та минута.


3

Basic Tae Bo изгаря около 12 калории на минута , да не говорим за допълнителната полза от тонизиране . Така се появи в DVD и да изгори 100 калории бързо!

4

обучение Circuit е голяма тренировка да правя , както добре. Не само ще изгори 100 калории на всеки 10 минути , но можете да получите в полза на тонизиране , както добре. Вижте онлайн за обучение на верига съчетания, които не се нуждаят от оборудване , така че можете да го направите по всяко време искате .