Как да се избягва отпусната кожа , докато диета
Loose кожа е разочароващ резултат на прекомерна загуба на тегло. Скъпите операции могат да помогнат , но те никога не са удобни . Докато някои отпусната кожа е неизбежно, правилна грижа може значително да намали количеството . Вие все още може да изисква малко изтичвам и баста ; Но вие може да се сведе до минимум тежестта на процедурата, ако се вземат някои проактивни стъпки. Нещата ще трябваУпражняване фитнес
богати на хранителни вещества храна
Water MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
бавно. Намалете си темп на загуба на тегло , за да се даде време на кожата да се регенерира . Една средна загуба на 2-4 килограма на седмица е разумен и здравословен . Всяка повече от това и вие може да имате проблеми . Вашето тяло изисква време, за да направите промени в кожата си. Регулира си загуба на тегло , като плащат особено внимание на вашата диета.
2
Яжте добре . Храните, които са с високо съдържание на протеин и мастни киселини се увеличи скоростта ремонт на вашето тяло . Маслини, някои видове риба , ядки и семена са много богати на мастни киселини и чудесен източник на протеин. Можете да използвате тези допълнения към вашата диета като начин за увеличаване на приема на калории и да забави скорост на загуба на тегло, ако е необходимо.
3
Асансьор тежести. Започнете редовна тренировъчна програма, която включва маса сграда или силова тренировка тегло. A маса сграда тренировка ще се забави вашата загуба на тегло и дори може да добави тегло: Но теглото добавяте е здрав мускул. Това увеличение ще се появи само за кратко време , преди да си телесно тегло стабилизира . A тон сграда тренировка добавя по-малко тегло , но изгаряния повече мазнини.
4
хидрат . Увеличете приема на вода до осем чаши на ден . Вашата кожа изисква редовно хидратация да останат здрави . Направете питейна вода редовната дейност в живота си и да поддържаме доставките в обсега , когато сте далеч от дома.
Следваща статия:Бариатрични протоколи
Предишен текст на чл:Броене на калории Tools
Отслабване
- Лесни изгаряне на мазнини диети
- Как да стигнем Alpha или Beta Дебел Рецепторите загуба на мазнини
- Как да губят тегло за вашия партньор
- Каква е връзката между Естроген & Отслабване
- Най-добрият начин да разкараме 10 Lbs бързо
- Как да отслабвам в холивудската Cookie Диета
- Yohimbe за Отслабване
- Как да разкараме корема мазнини Нездравословното