Как да се избягва отпусната кожа , докато диета

Loose кожа е разочароващ резултат на прекомерна загуба на тегло. Скъпите операции могат да помогнат , но те никога не са удобни . Докато някои отпусната кожа е неизбежно, правилна грижа може значително да намали количеството . Вие все още може да изисква малко изтичвам и баста; Но вие може да се сведе до минимум тежестта на процедурата, ако се вземат някои проактивни стъпки. Нещата ще трябва
Упражняване фитнес
богати на хранителни вещества храна
Water MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

бавно. Намалете си темп на загуба на тегло , за да се даде време на кожата да се регенерира . Една средна загуба на 2-4 килограма на седмица е разумен и здравословен . Всяка повече от това и вие може да имате проблеми . Вашето тяло изисква време, за да направите промени в кожата си. Регулира си загуба на тегло , като плащат особено внимание на вашата диета.

2

Яжте добре . Храните, които са с високо съдържание на протеин и мастни киселини се увеличи скоростта ремонт на вашето тяло . Маслини, някои видове риба , ядки и семена са много богати на мастни киселини и чудесен източник на протеин. Можете да използвате тези допълнения към вашата диета като начин за увеличаване на приема на калории и да забави скорост на загуба на тегло, ако е необходимо.


3

Асансьор тежести. Започнете редовна тренировъчна програма, която включва маса сграда или силова тренировка тегло. A маса сграда тренировка ще се забави вашата загуба на тегло и дори може да добави тегло: Но теглото добавяте е здрав мускул. Това увеличение ще се появи само за кратко време , преди да си телесно тегло стабилизира . A тон сграда тренировка добавя по-малко тегло , но изгаряния повече мазнини.

4

хидрат . Увеличете приема на вода до осем чаши на ден . Вашата кожа изисква редовно хидратация да останат здрави . Направете питейна вода редовната дейност в живота си и да поддържаме доставките в обсега , когато сте далеч от дома.