Най-добрите начини да отслабвам след бременност

тегло преди бременността и физически фитнес играят роля в колко време е необходимо за постигане на здравословно тегло след бременност . Жените , които са физически годни преди бременността ще щракнат отново във форма по-лесно , отколкото тези, които се борят с тегло преди бременността . Повечето жени , без значение какъв размер , могат да загубят тегло , но това отнема време и отдаденост . Упражнение с бебе

Упражнение е важна част от пост загуба на бременността тегло, но график нова майка е пълен един . Опитайте се упражнява с бебето . Излез количката и парад на красивата новия живот из квартала . Свежият въздух ще бъде добре за бебето и ходене ще помогне сложи нова майка назад в тесни дънки . На дъждовни дни опитайте бране на новото бебе и ходене нагоре и надолу по стълбите за exercise.Be внимателни с упражнения . Знайте лимитите на тялото и ги уважаваме . Нито една жена не трябва да напусне болницата след раждането и започва да тече маратони или правите коремни преси . Следвайте препоръките на лекаря за levels.Crunches дейност са един от начините да се откажа от нежелан корема мазнини. Опитайте се на 10 минути от стомаха коремни преси на ден за един добър старт . Не прави коремни преси до 6 седмица след раждането проверка е приключила и лекарят дава зелена светлина .


Храни два

Това не е лесна задача да се от ядене за двама до ядене за едно отново. Бременната тялото се нуждае от допълнително хранене , но след като завършва на бременността , че е време да се върне към по-малки порции от любимите храни. Лишаването на самия себе си на всички нездравословна храна е голям ангажимент и може да бъде обезкуражаващо ; вместо това , да ограничи нездравословна храна на много малки порции, като лечение веднъж или два пъти седмично. Това задоволява апетита , без да отмените отслабване goals.No един нуждае енергия повече от нова майка . Дръжте закуски на ръка , че повишаване на енергийната същевременно да отговарят на глада . Fruit е мъдър избор; тя съдържа естествени захари плодове , които осигуряват бърз тласък на енергия . Дръжте ябълки , круши, портокали и други любими на ръка . Пресни зеленчуци, също отговарят на лека закуска желание , без да жертвате храненето . Продажба и Наем Отношение

Нови майките отделят телата им за здравето на детето си в продължение на девет месеца. Лесно е да се разбере защо те биха били нетърпеливи да се върнете към гледам като themselves.Be пациент . Бременност тегло не е придобит през нощта , нито ще изчезне толкова бързо. Това отнема време и кърмещи майки не трябва да бързат особено процеса на отслабване . Здравословна загуба на тегло е бавно и стабилно .