Бадемите за Отслабване

Ако някога сте били достатъчно късмет , за да видите бадемови дървета в разцвет , вие без съмнение ще помня сладкия аромат във въздуха , белите цветове , покриващи дървото и през пролетта , бели цветя , покриващи земята като сняг . Бадемите са един от най-ранните култивирани храни , хрупкави , вкусни и в някои места , щастливците . В Швеция бадема е символ на добър късмет. По време на Коледа, бадем е скрит вътре в една чаша мляко с ориз - гостът , който има пудинг от ориз с бадеми в него е обещал една година на щастието . Хранене

Бадемите са с високо съдържание на протеин и имат никакъв холестерол. В действителност , на ненаситени мазнини в бадеми има много ползи за здравето , като например понижаване на нивата на LDL холестерол и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания . Те са с високо съдържание на витамин Е, който е мощен антиоксидант и добро за вашата кожа и коса , фосфор, което е добре за зъбите и костите , и магнезий, минерал, който е важен за сърцето и мускулите . Бадемите са също с високо съдържание на калций, съдържат витамини от група В , тиамин и рибофлавин . Това е едно хранително опаковани гайка !


Отслабване

Според проучване на диетолозите в International Journal на затлъстяването , хората , които ядат бадеми дневно загубили повече тегло от тези, които ядат диета с еднакъв брой калории, но без ядки . Това изследване опровергава теорията, че всички калории са еднакви. Въпреки, че ядките са богати на мазнини , бадем по-специално е с високо съдържание на сърдечно-здрави мононенаситени мазнини. От 39% общото количество мазнини в бадеми , 25 % от нея е здравословно мазнини. Изследователите също теоретизират, че мазнината в бадемите не може да се абсорбира напълно . Друга причина, поради бадеми са полезни за хора на диета е, че те са пълни с фибри. Fiber , заедно с протеин и добри мазнини в бадемите , те кара да се чувстват напълно по-дълго.