Как да отслабнете с пиене Red Wine

ползите за здравето от червено вино са много , ако се консумира в умерени количества. Червеното вино се смята за сърцето - здрави, иск няколко индулгенции могат да направят . A статия 2009 г., публикувана от The Mayo Clinic Предполага се, че ползите от червеното вино вероятно произтичат от високата концентрация на антиоксиданти , но също така и от ресвератрол , който може да помогне за предотвратяване на увреждане на кръвоносните съдове , намаляване на лошия холестерол и предотвратяване образуването на кръвни съсиреци. Нови проучвания с примати може сочат ресвератрол , като например тази в червено вино , за да се увеличи метаболизма и загуба на тегло . Инструкции

1

Напишете това, което консумираме. Бъдете честни; малки splurges тук и там се натрупват. Всички алкохолни напитки съдържат калории и подценяването си консумация на алкохол може да осуети усилията ви да отслабнете . Изберете храни , които стимулират метаболизма ви , търсейки мазнини горелки като зелен чай , витамин B , и червено вино. Примати проучвания , завършени през 2010 г. от Фабиен Aujard , от Националния център де ла Recherche Scientifique в Париж и публикувани в BMC Physiology , показват , че умерената добавки с ресвератрол може да намали апетита и да се повиши за почивка метаболитната скорост от до 29 на сто.
<Бразилски> 2

Plan напред, за да замести вино за друг алкохол може да се консумира редовно . Имайте предвид , че пиенето в умерени Барес някои ползи за здравето , докато тези обезщетения бързо изчезват питейна повече една или две чаши на ден . В действителност , питейна повече от това е риск за здравето . Пиенето в умерени означава една чаша вино за жените и до две чаши вино за мъжете . С вашата чаша вино , ще консумира 120 калории за 175 мл стъкло , докато халба бира ще ви струва 180 калории , а Маргарита ще ви свършат 263 калории , а Martini с една маслина е 178 калории и 5 унция. на Irish Creme Бейли ще Ви струва невероятните 468 калории. Чрез вместо пиене червено вино , може да спести до 348 калории.


3

Планирайте хранене за деня , което позволява около 120 калории за вашата чаша вино. Имайте предвид , че трябва да разчита на всичките си течни калории, заедно с вашите консумирани калории в храната.

4

Вземи сън добра нощ . Умерената консумация на вино може да ви помогне да де - стрес и да получите по-добър сън през нощта . Бъдете не само се готви да вземе на следващия ден , но също така намалява нивата на кортизола , които могат да допринесат за повишаване на теглото и инхибират вашите усилия загуба на тегло.

5

внимавате какво ядете през целия ден , но особено след като сте консумират си чаша вино. Алкохолът може да намали задръжките си , които включват способността Ви да каже не на тази втора порция или десерт . Виното е упадъчен , отпивайки напитка , която може да помогне за по-нататъшни задоволи апетита , които се появяват, когато питейната други напитки .

6

Pair си чаша червено вино с трудни за смилане храни като червено месо . Поли - феноли , които се съдържат в червеното вино са показани за подпомагане на процеса на храносмилането и помага за защита на стомаха срещу вредни бактерии като H.pylori , Е. coli и Salmonella . Лошо храносмилане забавя минерална абсорбция, причинява запек, както и подуване на корема и задържане на вода . Това може да накара тялото си да реагира вяло и без да е необходим за изгаряне на излишните калории енергия . Сдвояване червено вино с трудни за храносмилане храна може да подобри вашето храносмилане, поддържа метаболизма ви форсира и е готов да се горят калории .