French Protein Diet
The French отношението към яденето и диета може да е причината за французите имат по-ниски нива на затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания , въпреки редовната консумация на високо съдържание на мазнини меса и млечни продукти. Във Франция , само около 11% от хората са с наднормено тегло , в сравнение с 30 % от американците (със затлъстяване определя като £ 30 или повече над идеалното тегло ) . A традиционна френска подход към храна съдържа много елементи, които да се включат в дневния хранителен план . Порция контрол
френски диети съдържат много високо съдържание на протеини , макар и високо съдържание на мазнини , храни като червено месо , гъска , патица , сирене и сметана . Докато французите редовно се насладите на тези храни , частите са от 10% до 30% по-малки от една типична американска част . Тяхното спазване на по-малки порции храна дава възможност за истинска наслада , но в по-малък мащаб. Избягвайте " уголемен ", " всичко, което може да яде " и " джъмбо " порции. Помислете за намаляване наполовина предястие преди дори започва вашата храна , и по-скоро , отколкото яденето на пълнота , да се хранят с удовлетворение. Преосмисляне какво пълни Усеща се . С практикува дисциплина , Дитер могат да ядат голямо разнообразие от вкусни храни в умерени порции , за да спаси калории. Наем висококачествени храни
френски диети не съдържат много преработени храни . Те избягват препакетирани и замразени храни , като се има предвид , че неестествено и заредени с консерванти. Вместо това, ежедневни пътувания до пазара осигуряват пресни, здравословни спектър от възможности за хранене . Има още няма сирене с вкус на бисквити , там е просто сирене; не рула с плодов аромат , само пресни плодове.
Local наличността диктува много френски избор в менюто. Близо до брега , рибата е общ белтък. В по- селски френските местности , заек е популярен избор протеин. Храната е избран за свежест на най-високо качество . Ястията на говеждото и сметана сосове , които са запазена марка на региона на Бургундия са резултат от отличните добитък земеделие в района. От друга страна, планинските райони са известни със своите отлични , твърди сирена , често от планината животновъдството като кози и овце , тъй като храната се запазва в продължение на дълги и трудни зими .
