Как да отслабнете с 2 Седмица Juice Fast

Това е лесно да отслабнете с 2 седмици сок бързо , ако следвате правилно сока бързо . По-долу е ръководство за важните стъпки за сок на гладно , така че да не се съсипе вашия метаболизъм и са в състояние да поддържат загуба на тегло . Инструкции

1

Обърнете внимание на сока , който използвате за вашата диета. Можете да използвате предварително направен сок бързо сокове , закупи 100% органичен сок, или да направите свои собствени миксове сок ​​. Ако имате намерение да закупи редовен сок за вашата диета , вие трябва да бъдете внимателни. Вашият сок не може да е добавена захар , натрий или консерванти. Това е най-добре да използвате или предварително направени сок смеси или да направите свои собствени сокове. A пряка връзка с предварително направен сок смеси или рецепта идеи могат да бъдат намерени под Ресурси по-долу.

2

Уверете се, че пиете достатъчно сок. Опитайте се да се пие най-малко 8 чаши сок на ден . Уверете се, че да се пие най-различни сокове , за да получите един асортимент от витамини и хранителни вещества и антиоксиданти . Можете също така да използвате зеленчуков сок , а не само с помощта на плодов сок . Ако не ви харесва вкуса на зеленчуков сок може просто да го добавите към плодов сок , за да се скрие вкуса . Тъй като не ще да се яде всичко, което трябва да се добави малко морска сол , за да ви зеленчуков сок да запази нивата на солта здрави.


3

Уверете се, че за да продължи пиене на много вода. Пийте редовните 8 чаши на ден , въпреки че пиете сок.

4

Когато сте готови с две седмици сок бързо не просто се върнете към обичайната си диета. Трябва да се облекчи обратно в нещата или да разстрои метаболизма ви . След две седмици да направя един ден от много пресни плодове и зеленчуци и леки супи , след това на следващия ден да продължи това с добавянето на други течни храни или леки храни. На третия ден следват сурова храна диета с ядки , птиче месо , както и плодове и зеленчуци. След това можете да добавите бавно назад червени меса , както и преработени храни и захари. Опитайте се да вземе нещата бавно макар и да се избегне мазнини за около 5 дни.