Как да отслабвам С 7 - дневна диета

Когато сте на диета , вие трябва да изберете един дългосрочен план за постигане и поддържане на загуба на тегло. Въпреки това , може да има моменти, когато искате да губят тегло в кратък период от време. Можете да постигнете бързо отслабване със 7 -дневна диета. Инструкции

1

Започнете диетата с яденето толкова плодове , колкото искате. На първия ден от диетата , яжте плодове и плодови сокове през целия ден . Единственият вид плод, който не може да има е банани.

2

Яжте зеленчуци и супа със зеленчуци на втория ден от диетата . На третия ден , можете да се насладите на зеленчуци и плодове през целия ден .


3

купи един куп банани за четвъртия ден от диетата . Консумирайте пет банани в течение на деня и пет чаши мляко и нищо друго освен вода.

4

Завърши седмицата с месо и зеленчуци. За останалата част от 7- дневна диета , можете да ядете четири парчета месо и безкрайни зелени зеленчуци всеки ден . Източникът на месо може да бъде пилешко, говеждо месо или риба и трябва да тежи не повече от 3 грама на парче .

5

Очаквайте да изпитате значителна загуба на тегло . Тъй като вие се ограничава приема на калории , диетолозите смятат, че те могат да загубят повече от £ 10 след тази диета .