Как да разкараме Тегло на Hay Диета

The Hay диета е диета комбиниране на храните , който е разработен за първи път от д-р Уилям Hay през 1911 г. Помещението зад диетата е, че чрез яденето на правото храни в точното време , ние можем да се ускори . нашия метаболизъм и храносмилането помощ. С течение на годините , на диета успешно са загубили тегло , като следвате Hay диета. Инструкции

1

Отделни определени групи храни . Яжте скорбяла и захари в различни моменти от вашите протеинови избор. Трябва да изчакате четири час между протеиновите прахове и нишестени храни .

2

Премахване на преработени храни от менюто си . Тялото има трудно време за смилане на тези продукти и те ще допринесат за забавяне на метаболизма ви . Придържайте се към пълнозърнестите храни , които не са преминали през обработка.


3

се хранят предимно с плодове и зеленчуци. Можете да смесите две и се долива повечето от вашата храна , използвайки тези храни. Протеинови източници и нишестета са да се яде в малки количества.

4

Намалете количеството на млякото и млечните продукти , които консумирате . The Hay диета съветва срещу мляко , като посочва , че той не се комбинират добре с други групи храни .

5

План за ядене три пъти на ден . Когато след Hay диета , време за хранене на 4 часа в течение на деня . Моментът за въвеждане на хранене е толкова важно, колкото храната, която ви се съчетаят.