Как да се подготвим за началото Optifast

Optifast е течна диета , предназначена да помогне на хората да губят тегло бързо , докато получаване на правилните количества от витамини и минерали. Програмата Optifast не е подходящ за всички. Диетата е предназначена предимно за хора, които имат значителни здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло и се нуждаят , за да отслабнете бързо, за да се подобри здравословното състояние или да се подготвят за операция. Въпреки Optifast е предимно течна диета, която се състои от няколко дневни шейкове , участниците вече имат възможност да закупят протеинови барове и супа смеси като допълнителни хранителни добавки . Инструкции

1

Говорете с Вашия лекар, за да се уверите, че Optifast е безопасен вариант за вас. Не всеки е добър кандидат за течна диета , и Вашият лекар може да ви помогне да направите правилния избор.

2

Прегледайте информация относно потенциалните странични ефекти на Optifast . Те включват незначителни ефекти, като например лека , обратима загуба или замаяност коса. По-сериозен страничен ефект може да бъде жлъчнокаменна формация , в резултат на метаболизирането на мазнините. Рискът от камъни в жлъчката атака е около един на всеки 700.


3

Решете преди време, как искате да се структурира вашата диета. Можете да се откажете за пълен течна диета или модифицирана течна диета , включваща твърди храни в определени часове на деня.

4

поставената цел загуба на тегло. Вие ще бъдете по-вероятно да се придържате към вашата диета , ако имате цел да работят за постигане .

5

реши колко дълго планирате да остане на Optifast . Препоръчителната Optifast план трае 18-22 седмици, но окончателното решение трябва да бъде ваш , направи с Вашия лекар.

6

план как да включи Optifast в дневния си график . Optifast шейкове са предназначени да бъдат взети пет пъти дневно. Тъй като това е по- често, отколкото нормалните хранения , може да се наложи да се разпоредят с вашия работодател , за да бъде в състояние да се смесват и се пие вашите шейкове в подходящо време .

7

Обяснете решението си да започне да си Optifast семейство и да поиска тяхната подкрепа. Попитайте , че те не ви изкуши с любимите си храни , докато сте на диета и да обясни колко важно е, че те ви даде правилната емоционална подкрепа .