Трябва ли да правя упражнения с Weight Watchers да отслабвам

? Навлизането в нов план за диета е чудесен начин да подобрите здравето си , но това може да е обезсърчително да се опитат амбициозен план за упражнение по едно и също време. Ако току-що сте се регистрирали за план за храненето като Weight Watchers , може да се чудите колко е важно упражнение наистина е за загуба на тегло. Технически, яде по-здравословни директно ще доведе до загуба на тегло, но можете да получите много повече от вашата диета , когато го комбинирате с упражнения . Diet прави голяма разлика

Докато загуба на тегло може да бъде малко по- сложно, отколкото една проста декларация , по същество , че е безопасно да се каже, да отслабнете , когато ви вземат по-малко калории, отколкото изразходват . Ако сте с постоянна маса , преди да започнете Weight Watchers , след промяната в дневния си калории ще бъде достатъчно, за да започнете да намалите теглото си . Дори и да не добавя никакви упражнения, вие все още трябва да видите някои загуба на тегло. Но избягване упражнение в крайна сметка ще ви лишат от многото ползи от комбинирането на диета и физически упражнения.


Какво Diet не прави

Докато диета помага свалят холестерола и кръвното налягане , той не запазва или изграждане на чиста мускулна маса . Вие няма да получите по-силен и може в действителност да получите по-слаб от диета без упражнения . С напредване на възрастта , които вече са изложени на риск от загуба на 1 процент от мускулната маса на една година , и прескочите упражнение само добавя към този проблем . Упражнение помага сърцето си представят по-добре , подобрява метаболизма ви и изгражда силни мускули , които горят калории и да защитават вашите кости . Ако загубите тегло чрез диета , броят на скалата ще се понижат , но тялото си състав - което означава, че процентът на мазнини в тялото ви - ще остане същото