Кои Упражнение изгаря повече калории , скокове крикове или Situps
? Ако не разполагате с време за посещение на фитнес няколко дни в седмицата за вашата тренировка , се фокусира върху разработването на дом-базирани тренировка режим, който може да ви помогне да горят калории и изграждане на мускули . Упражненията , които сте избрали , не трябва да бъде сложно ; скокове крикове са ефективен начин да се горят калории и situps може да ви помогне да се развие силна ядро. Jumping Jacks изгорени калории Както при всеки вид упражнения , вие ще изгаряте повече калории, ако тежите повече и увеличаване на продължителността и интензивността на тренировката . Според HealthStatus , 180 -килограмова човек , който извършва скокове крикове с умерени темпове за 30 минути ще изгорите 183 калории. Ако едно и също лице може да поддържа енергично темпо в продължение на 30 минути скокове крикове , тя ще изгори 329 калории. Наем Situps изгорени калории
Situps са ефективен начин да се изграждане на коремните мускули и да изгори същия брой калории, като набор от скокове крикове . A 180 -килограмов човек , който извършва situps при умерено темпо за 30 минути ще изгори 183 калории , а 180 -килограмов човек, който изпълнява енергични situps продължение на 30 минути ще изгорите 329 калории.
Следваща статия:Как да отслабнете за 7 дни без упражнения
Предишен текст на чл:Трябва ли да правя упражнения с Weight Watchers да отслабвам
Отслабване
- Добри Упражнения за Първи отървете от Back Fat
- Най -добрите съвети за отслабване за възрастните жени
- Какво Въглехидратите не се яде , докато диета
- Упражненията Best Fat Burning Аеробни
- Как да изравнявам Abs Fast
- Как да отслабнете бързо , без да купуват нещо
- Как да метаболизма на мазнините С Food
- Как да се хранят здравословно и Отслабвам на правия път