Кои Упражнение изгаря повече калории , скокове крикове или Situps

? Ако не разполагате с време за посещение на фитнес няколко дни в седмицата за вашата тренировка , се фокусира върху разработването на дом-базирани тренировка режим, който може да ви помогне да горят калории и изграждане на мускули . Упражненията , които сте избрали , не трябва да бъде сложно ; скокове крикове са ефективен начин да се горят калории и situps може да ви помогне да се развие силна ядро. Jumping Jacks изгорени калории

Както при всеки вид упражнения , вие ще изгаряте повече калории, ако тежите повече и увеличаване на продължителността и интензивността на тренировката . Според HealthStatus , 180 -килограмова човек , който извършва скокове крикове с умерени темпове за 30 минути ще изгорите 183 калории. Ако едно и също лице може да поддържа енергично темпо в продължение на 30 минути скокове крикове , тя ще изгори 329 калории. Наем Situps изгорени калории

Situps са ефективен начин да се изграждане на коремните мускули и да изгори същия брой калории, като набор от скокове крикове . A 180 -килограмов човек , който извършва situps при умерено темпо за 30 минути ще изгори 183 калории , а 180 -килограмов човек, който изпълнява енергични situps продължение на 30 минути ще изгорите 329 калории.