Как да изберете правилния размер Йога бал

Упражнение топки са известни също като фитнес топки , топки за стабилност и йога топки. Те предлагат редица ползи , включително помага увеличение релаксация , насърчаване на стабилност , помагайки със загуба на тегло , както и използването на сила обучение . Йога топки се предлагат в разнообразие от размери , така че не забравяйте да изберете размер, който работи най-добре за вас и вашите фитнес цели . Нещата ще трябва
Ролетка
Йога топка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Правилният размер

1

Експериментирайте с няколко йога топки. Коленете ви трябва да се огъват под ъгъл от 90 градуса , с бедрата успоредно на пода , когато сте седнали на топката.

2

купи по-голяма топка, ако сте във форма или тепърва започва рутинно упражнение . Повечето размери йога топка варират : от 45 см до 85 cm , и правилния размер зависи от височината Ви . Например , ако сте между 5 фута до 5 фута и 6 във височина , 55 - cm топка вероятно ще ви служи най-добре.


3

Консулт фитнес инструктор или личен треньор за повече идеи за това как да изберете правилния йога топката за вас.