Ниска калория &Ниско съдържание на захар диети за тийнейджъри
Тийнейджъри обикновено се нуждаят от същите хранителни вещества, като възрастни , само в различни пропорции . Когато поставите вашия тийнейджър на диета , се гарантира, че са изпълнени неговите хранителни нужди. A " ниско калорични " диета за тийнейджър все още може да бъде далеч по-високо в калории, отколкото съпоставима диета за възрастен. Ключът е смяна здравословен избор на храна за нездравословни алтернативи. 1800 калории диета план
An диета 1800 калории на ден , предлагани от отслабване - Center.net е предназначена да помогне тийнейджър отслабнете . Диетата идва с стойност на предлаганите ястия два дни . След получаване на усещане за видовете храни, разрешени на плана за 1800 калории , можете да разширите диетата или чрез смесване и съвпадение на избор на храни , изброени в двудневната план в следващите дни , или заместващ подобни храни с приблизително същите хранителни съдържание. Диетата замества типични хранене избор на тийнейджър с повече естествени алтернативи за стимулиране на загуба на тегло чрез водене на калории и приема на захар ниска.
Закуска на ден 1 се състои от пшеница зърнени бисквити, без мазнини, мляко , тиквени семки, стафиди и нарязан ябълка. Обяд е пълнозърнеста питка , риба тон с малко майонеза , моркови и маруля салата и зеленчуков сок . Вечерята е сандвич с пилешки гърди с салса , домати, маруля и лук . Сухари и сирене са на препоръчителна десерт . Закуски по плана включват кисело мляко, пшеница, бисквити и грозде. Наем Предложения Everydiet за деца
Everydiet.com има план с подобен поглед върху хранителните навици на един тийнейджър . След като напомня, че наградата се нуждае от здравословни мазнини, за да поддържа нормалните си телесни функции , Everydiet приема подхода , че децата трябва диета чрез консумирането на умерени количества протеин и справедлива стойност на здравословни въглехидрати. Естествени източници на въглехидрати са по-добри за преработени въглехидрати. Feed вашия тийнейджър пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци, когато е възможно
закуска на проба съгласно насоките Everydiet включва бъркани яйца върху препечена филийка с кисело мляко и плодове. Обяд предложения са пиле и супа от леща или овчарски пай със зелени зеленчуци . За вечеря предлагаме пиле на грил в пита с чушки и зеленчуци . Ако държите избор на хранене естествено , калории и съдържание на захар автоматично ще останат ниски , улесняване на загуба на тегло.
