Диети за пътуване

Въпреки че отиваш на почивка, безгрижни наддаване на тегло няма да пропуснете ден . Пътуването предоставя големи възможности за безсмислено хранене и празен прием на калории . Ако не искате да бъдете разочаровани от скала, когато се върнете у дома , останете на върха на вашите хранителни навици , докато сте извън града. Не забравяйте, че целта е да изглежда точно толкова добър (ако не и по-добре ) , да слезете от самолета , както направи , когато стъпи на . Започнете с десния

Докато пътуват , започнете деня си с здравословен избор за закуска . Повечето хотели и ресторанти предлагат пресни плодове опции на сутринта; яде тепсия плодове с някои протеини да си направите здравословен тласък на енергия до следващото хранене . Не пийте плодови сокове , тъй като те са натоварени със захар и скрити калории. Винаги се пие вода, вместо .


Move Your Body

Упражнение трябва да бъде включена във всеки успешен план за диета , за да увеличите загуба на тегло. Докато пътувате , няма да имате достъп до вашия нормална рутинна тренировка , но има много шансове да импровизират . Плувай няколко обиколки в басейна на хотела или да ходите на пътечката за бягане във фитнес залата на хотела; ако хотелът не разполага с фитнес или басейн , разходка няколко обиколки около периметъра на хотела паркинга , или около квартала наоколо , ако се чувствате комфортно проучване . Ако времето не позволява външна тренировка , разходка нагоре и надолу по стълбите на хотела , докато бюст пот.