Бързи съвети за да отслабнете бързо
Бързи съвети за отслабване , може да даде бързи резултати , но те често ви оставя податливи на вредни странични ефекти. Тези диети обикновено нарушават правилата на яденето на хранително балансирана храна. The American Heart Association предупреждава , " Хранене експерти препоръчват приемането на здравословни навици на хранене за постоянно, а не нетърпеливо преследва катастрофата диети с надеждата да губят нежеланите килограми в рамките на няколко дни. " Бързо отслабване диети рядко предоставят планове можете да следвате в дългосрочен план. При избора на хранително звук диета може да изисква промени в начина на живот , вие се възползва от предимствата на загуба на тегло и подобряване на здравето . Natural , подтискащо апетита на MarketBook.bg жаждата си не е единственото нещо, водата ще утоли .
Не само ще напоява ви изпълват , а вероятно и заглуши вашия апетит, то причинява на организма за по-ефективно метаболизма на мазнините . Според Бренда Дейви Virginia Tech е , Ph.D. , " Открихме, че в продължение на 12 седмици на диета , които пият вода преди хранене , три пъти на ден , загубили около £ 5 повече , отколкото на диета , които не са увеличили приема на вода. "
върха Една загуба на тегло е да се замени със захар безалкохолни напитки и сокове с вода, за да намалите приема на калории допълнително . Подобряване на вкуса на водата , като се добавят няколко капки лимонов сок, или да го подсладите с екстракт от стевия .
Заместване на хранене
Не пропуснете десерта , сменете го .
Не пропускайте хранения; вместо това, да има заместител на едно хранене напитка или бар . Доклади от Националния център за биотехнологична информация , сключени по-голямата полза идва от отнема резервни барове. Техният доклад заявява: " Въпреки подмяна хранене барове , съдържащи 30 допълнителни калории, отколкото течности , те получават допълнително още два часа от потискане на глада , които могат да имат отражение върху цялостния успех загуба на тегло. Тези резултати подкрепят чувствате краткосрочен глад контрол със солидни брашно заместители . " Участниците консумирали една чаша вода с бара. Всеки 250 - калорични бар , съдържаща 4 г диетични фибри , 14 г протеини и 8 г мазнини. Средната участника намерили своето апетит потиснат в продължение на около пет часа
