Как да направя Liquid Diet

загуба на тегло е само едно от предимствата да ходят на течна диета . Когато един е течна диета , храносмилателната система се оставя да се подпира и се препрограмира . Liquid хранене е по-лесно за храносмилане от твърда храна и изисква по-малко работа от нашите органи да асимилира хранене. A течна диета на растителна основа , която включва сокове и зеленчукови бульони , ще направи кожата изглежда по-млада и по-жизнена . Тази промяна може да се случи в първите 24 часа за тези, които са относително здрави , за да започнем с това . Детоксикация , повишена енергия и подобряване на настроението също са предимства на течна диета . Важно е за вас да знаете , че течна диета трябва да се направи през кратки периоди на предварително определено време , а не като дългосрочен ангажимент. Драстично ограничение на калории не е здравословен за дълги периоди от време . Винаги се консултирайте с лекар за здравни грижи, преди да премине на всяка нова диета. Нещата ще трябва
Water безплатно A сокоизстисквачка
Разнообразие от зеленчуци за прясно приготвени зеленчукови бульони
Разнообразие от зеленчуци за прясно приготвени зеленчукови сокове
Разнообразие от плодове за прясно приготвени плодови сокове
Билковите чайове
Изолирани термос тип контейнери MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Решете колко време бихте искали вашата диета, за да продължи . Някои хора правят течна диета 1 дни на седмица. Начинаещите често се определят целта си между 3 до 7 дни .

2

Уверете се, че период от време , за да изберете за вашата течна диета не е в противоречие с предстоящите стресови ситуации. По време на течна диета , човек трябва да бъде в състояние на относителен покой .


3

Магазин за вашите течна диета доставки. Вие ще трябва изобилие от пресни плодове, пресни зеленчуци , билкови чайове и вода. Докато е на тази диета , качеството на храните има значение много. Тъй като приема на храна ще бъде ограничено , важно е , че това, което се постави в тялото ви има възможно най- храненето и малко или никакви химикали. Поради тази причина, аз предлагам да се консумират само органични продукти.

4

Водата трябва да бъде вашата основна течност на тази диета , 8 чаши най-малко . Вие трябва да консумират не повече от 3 чаши прясно пиян плодове и /или зеленчуци в един ден . Опитайте се да консумирате повече зеленчуков сок и бульон от плодов сок . Зеленчуци съдържат повече храносмилателни ензими и ще ви помогне по -добре вашата диета . Отпийте билкови чайове по цял ден, няма ограничение . Да не се използва всякакъв вид подсладител .

5

Попълнете вашите термос тип контейнери със сок или бульон , когато знаеш, че ще бъдат изложени . Винаги приемайте сок ​​или бульон с вас , за да се избегнат аварийни ситуации. Поставям себе си за успех .

6

Усилени тренировки НЕ е част от течна диета . Това е добра идея да се вземе дълги разходки на редовно темпо, но не се опитвайте да се разчупи пот. Тялото трябва да бъде в покой по време на този вид диета .

7

В края на вашата течна диета , то ще бъде важно за вас да се разхожда назад към твърди храни бавно и в течение на след няколко дни. Започнете със супи и готвени зеленчуци. Постепенно добавете пълнозърнести храни и плодове. Тежки храни , които са трудни за храносмилане, като месо и млечни ( сирена ) трябва да идват накрая, ако изобщо.