Как да се отървете от мазнините Rolls &Отпусната кожа върху стомаха и Корем

Любовта дръжки . Rolls . Gut . Има десетки имена за този слаб петно ​​около нашата част на корема , но те ​​наистина са едно в една и съща. Натрупва мазнини около стомаха , поради липса на физическа активност и лошото хранене , ясен и прост . Макар да е вярно , че някои телесни мазнини е добро и полезно , прекомерно мазнините в тялото може да доведе до опасни заболявания и да намалят нечии продължителността на живота. Да се ​​отървем от мазнините в тялото, включително мастна тъкан , изисква редица лайфстайл и промени в диетата , че много хора намират за трудно. Резултатите , обаче , със сигурност ще се подобри начина, по който изглеждат и се чувстват около тялото си. Нещата ще трябва
Здравословна храна на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Инструкции

1

Яжте здравословна диета , състояща се от пресни плодове , зеленчуци , пълнозърнести храни, бобови растения и постно протеини . Помислете за това, което ядете и се опита да намали дневния си калориен прием . Това е ОК, за да се прасе на нездравословна храна от време на време , но идеята е да се поддържа обща здравословна диета , в която мастна , сладки храни рядко се консумира. Fiber е важен микроелемент, който стимулира загубата на тегло. Пийте много вода , прекалено , защото водата помага за почистване и поддържане на вашата система за оптимална производителност .

2

Избягвайте високи калорични храни и напитки. Истината е, че ако се изгарят повече калории, отколкото ще ви изтреби , вие ще започнете да губите тегло , независимо дали тя е в корема , бедрата или ръцете . Ключът е да бъде последователна и търпелива . Избягвайте мазни храни , сладки храни , преработени храни , бира и безалкохолни напитки. Бирата е една голяма , защото тя има много калории и се отразява отрицателно на черния дроб и панкреаса. Загуба на бирата и ще се хвърли , че бирата червата в нито един момент. Захарта е лошо, защото тялото ви го преобразува в мазнини, ако той остане неизползван .


3

Спортувайте редовно , дори ако това е нещо толкова просто като ходене. Можете горят калории правят почти всичко, но по-активните на дейността , толкова повече калории изгаряте . Ако сте яде здравословна , нискокалорична диета , обаче , няма да се наложи да бутам двадесет мили на ден. A 30 минути пеша всеки ден може да се ускори загуба на тегло извънредно. Отслабнете от тялото ви , и вие ще загубите , че корема мазнини.

4

Опитайте някои коремни упражнения във фитнес залата или у дома . Вие не се нуждаят от фантазия оборудване или 50 - килограмови тежести. Можете да работите корема си по старомодния начин , правейки коремни преси , коремни преси и лифтове на краката . Със силни коремни мускули , вие ще изгаря мазнините и я държи на разстояние по-лесно. Просто осъзнавам, че всички коремни преси в света няма да ти направя някоя добра , ако сте все още яде Биг Мак три пъти в седмицата и не получава никакви аеробни упражнения.