Как да помогне на Four Year Old отслабвам върху програма за Отслабване

? Статистическите данни за децата с наднормено тегло в САЩ са зашеметяващи . Някои проучвания показват, че колкото един на всеки пет четири -годишни деца са с наднормено тегло . Популярността на телевизията , интернет и видео игри, е до голяма степен отговорен за цялостната липса на фитнес при деца в цялата страна . За щастие , по- внимателно балансиран подход, включващ диета и упражнения може да помогне на детето да се поддържа здравословно тегло. Правилното хранене е може би най -важната част от пъзела. Най-добрият начин да се помогне на четири - година - стар, за да загубят наднорменото тегло е да се започне на детето по програма за здравословно хранене. Нещата ще трябва
ниско съдържание на мазнини , ниско калорични храни
Достъп до открити пространства за игра на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Отслабване за деца

1

Осигуряване на здравословни и питателни храни за четири -годишен . Нахранете детето си три пъти на ден , и се опитайте да се ограничи количеството на пържени храни и бързо . Малка порция постно месо , съчетано с по-големи порции плодове и зеленчуци , е най-добре. Пресни плодове също са добра алтернатива на десерти. Включване на много вода в диетата на детето си . Избягвайте прекалено много закуски , и да изберат за ниско съдържание на мазнини или обезмаслено мляко и без захар напитки и лакомства .

2

Насърчавайте детето си да участва в редовните упражнения и фитнес . Карането на велосипед или просто помага да ходят на кучето през квартала може да ви помогне да получите метаболизъм движещ се на вашето дете. Или увеличете музиката и нека детето ви танц. Плуването е друга дейност, която изгаря калории значителни . Когато отидем на пазар , паркирате колата по-далеч от входа . Вземете стълби вместо асансьора и да намерят време, за да вземе детето си в парка , за да тичат и играят .


3

Хвалете си четири -годишният често за нейните усилия . Експерти предупреждават, че Аз-образа на едно дете може да бъде засегната дори преди навършване на четири . Бъдете в подкрепа на детето си, и се уверете, че той знае, че го обичам , без значение това, което той тежи . Малките деца имат малък контрол над техните диета и физически упражнения дейности , така че това е работа на родителя или детегледачката да им помогне да се постигне по- здравословно телесно тегло . Стани добър модел за подражание чрез споделяне и участие в нова , по-здравословен начин на живот на вашето дете.

4

Обадете се на вашия педиатър . Ако контролиране на четири -годишната си диета и физически упражнения не изглежда да помогне , вие ще искате да кажете на лекаря на детето си . Той или тя може да искате да сложите детето си на някои лекарства , или може да препоръча търси съвети от други специалисти , в това число един психолог или диетолог .