Отслабване в 14 дни или по-малко
Центърът за контрол и превенция на заболяванията в САЩ е установила, че над 60 милиона души в Америка са с наднормено тегло . Затлъстяване или наднормено тегло хора могат да загубят 1-2 паунда на телесните мазнини в 14 дни или по -малко чрез комбиниране на диета с упражнения . Придържайте се към Safe Отслабване Най-бързият темп на загуба на тегло, която се счита за безопасна от контрол на теглото Информационната мрежа е от два паунда на телесните мазнини на седмица. Опитвайки се да отслабнете по-бързо темпо от две лири на седмица се смята за изключително нездравословни и често не водят до дългосрочно намаляване на теглото.
Създаване на калориен дефицит
<стр. > Харвардското училище за обществено здраве , обяснява , че диети, които да намалят калориите винаги водят до загуба на тегло , независимо от какъв тип храна , което човек яде . Яденето на определена комбинация от въглехидрати и протеини не положително или отрицателно да повлияе на загуба на тегло . Е.
Според Extension програма Ohio State University , има 3500 калории в половин килограм телесни мазнини. Да загубиш един килограм телесна мазнина за 14 дни , което трябва да се създаде дневен калориен дефицит от 1000 калории. Калория дефицити могат да бъдат създадени чрез диета самостоятелно или чрез комбиниране на диета и физически упражнения.
Следваща статия:Отслабване със сурови щитовидната жлеза добавки
Предишен текст на чл:Как да започнете да се отървете от корема мазнини
Отслабване
- Диета След стомаха ивици
- Какви са страничните ефекти от използването на Acai Бери добавки
- Ma Huang за Отслабване
- Как да се предпазим Висящи кожата на стомаха след Отслабване
- Какъв доктор сделки с Отслабване
- Хомеопатичните лекарства за Отслабване
- Начини за да увеличите Отслабване
- Как да четем Digital Баня Scale