Как да отслабнете бързо с плодове

Отивате на плодове бързо може да бъде чудесен начин за бързо отслабване, детоксикация на тялото си и започнете да следвате здравословна диета. Този вид диета включва ядене нищо друго освен плодове и плодов сок в продължение на определен период от време. Докато ви е позволено да пият сокове , трябва да се съсредоточи диетата на цели плодове , които също имат фибри да ви пази пълна. Вие не може да искате да следвате плана дългосрочен план, но може да получите на разстояние до един здравословен старт , когато искате да промените начина си на живот . Нещата ще трябва
Fruit MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

решите колко дълго искате да направите плодове бързо. A традиционни плодове бързо продължава три дни, но яде само плодове може да бъде доста трудно за някой, който се използва за хранене и много други храни. Вие може да почувствате симптоми на отнемане , като главоболие и замаяност , особено ако сте се отказваме кофеин да направите диетата. Вие може да искате да започнете с еднодневен плодове бързо и да се увеличи дължината на следващия път . Ще забележите, че най-голямата загуба на тегло в първите няколко дни , тъй като вие ще отслабнете вода.

2

Покупка достатъчно плодове за последните няколко дни. Като се има предвид продължителността на времето, което ще направя е постът , купи няколко различни видове плодове. Ябълки , круши и банани често са скъпи и те са лесно да вземете със себе си . A -голямо разнообразие от плодове, включително пъпеши и ягоди, може да ви помогне да се поддържа диета по-дълго. Имайте предвид, обаче, че докато сте да намалите теглото си с диета от плодове , вашия калориен прием може да бъде доста ниска. За да се избегне трайно увреждане на метаболизма ви , бъдете сигурни, че ви се яде най-малко 1200 калории на ден .


3

Изхвърлете всички изкушения във вашия хладилник и шкафове. Минете през килера и за храни, които могат да ви изкушат да изглежда . По-специално , изхвърлете всички боклуци храни . Огъвайки и яде боклуци храни по време на Вашия плодове бързо може да ви накара да си възвърне теглото , че ти губиш.

4

яде само плодове за закуска , обяд , вечеря и закуски.

5

Кери плодове с вас, където и да отидете. Бъдете сигурни, че имате излишни плодове , където и да отидете . Ако сте гладни , ще ви трябва това, така че не го направите пещера и да закупят нещо нездравословно от магазин за удобство.

6

Завръщане или започнете здравословни хранителни навици , след като сте приключили с поста. След постите на плодове , постепенно започват да се въведе отново храни в диетата си . Започнете от ядене на сурови или варени зеленчуци , след това добавете пълнозърнести храни . Избягвайте да ядете рафинирани продукти или други храни, боклуци да продължи вашата загуба на тегло , след като постът .