Факти за Загубата корема мазнини

Коремът мазнини може да бъде причинено от наследствеността , промени в хормони, или дори процесът естественото стареене . Придобиване на мазнини в корема не е здрав и увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет . Въпреки че много от продуктите на пазара твърдят, че решаването на проблема с излишъка мазнини корема , промени в начина на живот и физически упражнения са най-добрите начини да се бият един нежелан корема . Genetics

Genetics играе жизнено важна роля в това колко корема мазнини имате . Ако сте форма на ябълка , за разлика от круша, след това тялото ви автоматично съхранява повече от своите мастните запаси в корема , за разлика от вашите ханша и бедрата . За съжаление, това не е възможно да се промени вашата генетична предразположеност за формата на тялото си , но това все още е възможно да се намали корема мазнини чрез промени в начина ви на живот .


Lifestyle Предизвиква

<р> Стресът е един от най-големите проблеми , които стоят зад набира корема мазнини. Когато сте стресирани , тялото ви произвежда химикал, наречен кортизол . Кортизолът казва на черния дроб да се освободи излишните захари, които ви карат да се превърне гладен , които често ви кара да ядете повече и наддават на тегло , което често се случва в талията . Намирането методи, за да контролирате нивата на стрес могат да попречат на производството на кортизол и премахване на желанието за преяждане и премахване на корема мазнини. Продажба и Наем на погрешни схващания

Голяма заблуда е, коремни преси , които са отговор на загуба на корема мазнини. Обучение Midsection е чудесно за изграждане на силна корема , подобряване на стойката и облекчаване на болки в кръста , но те не водят до загуба на корема мазнини. Истината е, че кардио е ключът към загуба на мазнини на разстояние от корема си. Ако го направите само коремни преси , ще тонизирате само основните мускули , а не губят мазнини .


Предотвратяване /Решение

За да се оптимизира загуба на корема мазнини , според Клиниката Майо , което трябва да гледате хранене Яжте повече натурални храни и премахване на преработени и сладки храни от диетата си и да включи сурови храни вместо това. Суровите храни снабдяват тялото си с по-добри хранителни вещества за енергия и оптимална производителност . Стойте далеч от избелени брашна , тъй като те са насочени долната част на корема . По-често Хранене по-малки суми ще засили вашия метаболизъм и да ви помогне да изгорите повече калории.


Намалете консумацията на алкохол

Ако пиете редовно , намаляване на консумацията на алкохол може да намали корема мазнини. Пиенето може да причини на мазнините да се натрупват около талията ви и да доведе до увеличаване на теглото . Алкохолът има празни калории и не са полезни за здравето на тялото, така че тя се съхранява само под формата на мазнини в тялото. Наем Съображенията

Хранене рамките на два часа лягане не дава на тялото ви шанс да правилно смилане на храната , която ядем , което означава , че енергията ще се превърне в захар и да доведе до друг мазнини депозит, който насърчава наддаване на тегло в стомаха си. Чрез избягване на яденето късно през нощта, можете да избегнете нива на захарта си да се обърнат към мазнини.