Как да намерим мотивация да отслабвам

Трябва да се подготвите за загуба на тегло . Само на диета не прави чудеса - имате нужда от подходяща нагласа . Първо, вие трябва наистина искам това и да намерят целта ви загуба на тегло. Тук можете да намерите начини за увеличаване на вашата мотивация . Инструкции

1

Визуализирайте реда success.In не да се откажат от диетата , мисля за това, което ви очаква , когато стигнете до вашата цел. Помислете колко добре ще се чувствате , как другите ще ти се възхищавам , как вие ще подобрите здравето си , какво по-малък размер дрехи вие ще бъдете в състояние да пазаруват .

2

Намерете страст или hobby.When ви настроите вашата диета цел, да пренасочи ума си от похапването на други неща. Не мисли за храна постоянно , то само ще ви насърчава да се нарушават правилата , а ти дразни . Опитайте се да намерите страст , хоби, което ще заемат своите мисли . Най-добрият начин е да се намери хоби далеч от кухнята .


3

Learn.Search за информация за това как да се поддържа вашата мотивация . Прочетете как да се справи с трудностите , как да се държат в моменти на съмнение , какво да правя по време на трудни времена.

4

Започнете с малка changes.If вашите хранителни навици изискват редица радикални промени , не правете ги направи наведнъж, защото вие ще получите обезкуражени. Всякакви промени в сегашния си меню трябва да се изпълняват бавно.

5

Наградете награда results.The трябва да бъде приятен балон баня , добър сън и т.н. и не шоколад или друга закуска.
<Бразилски> 6

убедиш себе си , че си струва trouble.Remind себе си колко по-добре от вас ще бъде, когато стигнете до вашата целева тегло /размер.

7

Свиквай с новия начин на живот и хранене. промяна на хранителните навици често се свързва с промени , които изглеждат невъзможни за изпълнение. Най- здравословни храни, не винаги е нужно да се опитате лошо. Съществуват известен брой на препоръчаните продукти , които са вкусни , например: зърнени храни , ядки, трици със сушени плодове , кисело мляко, мътеница , пълнозърнест хляб и т.н.

8

Намерете някой, който е на диета и диета together.Support помежду си и да споделят своите успехи и неуспехи

9

Избройте причините, поради които са решили да загубят weightFor например: - . да се чувстват по-добре - да бъде по-здрава - да имате повече енергия ... сега е време за налагане на тези правила.