Какво да ядем, преди да упражни , ако се опитвате да отслабнете

? Били ли сте се чудех какво трябва да се яде , преди да замине на фитнес ? Когато се опитвате да отслабнете чрез комбинация от правилното хранене и упражняване , че е важно да се обърне внимание на това, което ядете , точно преди да правите упражнения . Има определени храни, които ще увеличат вашата тренировка и да увеличат шансовете си за загуба на тегло чрез упражнения . Какво да ядем

Яденето лека закуска преди да упражни ви дава този допълнителен тласък на енергия на тялото ви се нуждае , за да се упражняват и да извлечете максимума от вашата тренировка , като по този начин се изгарят повече калории. Опитайте се да се придържате към храна, която е с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини и фибри. В допълнение към който ви дава енергия , въглехидратите ще осигурят на тялото си с горивото, то трябва да се изгарят повече мазнини по време на тренировка .

Примери за добри закуски са малка поничка с желе и малка чаша сок, банан и чаша нискомаслено кисело мляко, малка купа на зърнени храни с мляко, пресни плодове , чаша нискомаслено зеленчукова супа или спортна напитка . Вие също трябва да се консумират много течности преди и по време на тренировка , за да се гарантира, че тялото ви остава хидратирани.


Кога да яде

Опитайте се да ядете някакви големи хранения 03:58 часа, преди да се получи. Това ще позволи на тялото ви да обработи храната , преди да започнете строга дейност . Закуски , споменати по-горе могат да се консумират преди да се отправи към фитнес за допълнителен тласък на енергия . Вие също трябва да се пие около 10 унция. на вода директно , преди да започне да упражнява