Как да Диета със суроватъчен протеин на прах

суроватъчен протеин на прах е широко използван от атлетите и тялото строители . Той е страхотен източник на качествени протеини , която е лесна за храносмилане и е много ниско съдържание на мазнини . Протеинът е от съществено значение за диета. Той помага ремонт на организма и не се обърна към мазнини като въглехидрати. По-важното е , да го кара да се чувстват напълно удовлетворени , така че да се яде по-малко. Нещата ще трябва
суроватъчен протеин на прах
Blender или шейкър чаша MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Отидете на здравословни храни или фитнес магазин и да закупите някои суроватъчен протеин прах. Не го бъркайте със соев или всеки друг вид на протеин на прах . Те са напълно различни . Най- важен фактор при закупуване на суроватъчен протеин на прах е вкусът . Закупуването на огромен контейнер за нещо, което мразя , не ще ли много по- добре, ако няма да го ядат. Попитайте за проби или да купят малък контейнер и да я изпробвате първо .

2

Смесете суроватъчен протеин на прах в шейкове. Съотношението е една лъжичка до 8 унции . течност. Най-добрият вкус начин е да се смесват суроватъчен протеин с мляко . Обезмаслено мляко е най-добре за диета , тъй като тя не съдържа мазнини . Той също така добавя калций и още осем грама млечен протеин на чаша . Ако наистина сте загрижени за калории , можете да смесвате суроватъчен протеин с вода. Използвайте блендер или шейкър нарязани да се смесват своите суроватъчен протеин шейкове. С помощта на лъжица, не се разтварят суроватъчен протеин на прах .


3

Използвайте суроватъчен протеин на прах шейкове да замени храна . Когато сте на диета , трябва да се яде между пет и седем малки хранения на ден , вместо на три големи такива. Пийте прах шейк суроватъчен протеин за две или три от тези хранения на ден . Треперене ще ви изпълни и мощност вас през целия ден.

4

Добавете суроватъчен протеин на прах за други храни . Лесно е да се отегчиш с суроватъчен протеин шейкове. Смесете го с малко, за да я държи интересно. Направете ласкател и хвърляне в лъжичка суроватъчен протеин на прах . Тя може да се поръси върху зърнени култури или добавя към сосове . Внимавайте да не добавите твърде много. Твърде много суроватъчен протеин може да смаже вкуса на ястия.

5

Бъдете много. Колкото повече работите и лифт тежести , по-голямото търсене на организма от белтъчини. Когато се хранят тялото си суроватъчен протеин , тя лекува по-бързо и прави по-силен . Когато имате повече мускули , вие изгаряте повече калории и губят мазнини . Това е цикъл, който започва с упражнения и се улеснява от суроватъчен протеин.