Австралийските Диети

С проценти на затлъстяване се удвоили през последните две десетилетия в Австралия, здравни експерти , създадени нови планове за диета , за да помогнат на австралийците отслабнете . Някои от плановете за отслабване са варианти на диетата на Аткинс и други прилагат теории и изследвания, за да се насърчи отслабване и здравословен начин на живот . Здравните и социалните разходи вероятно ще се увеличат в близко бъдеще поради повишените проценти на затлъстяване в страната. Healthy Living Pyramid

Nutrition Австралия разработи Healthy Living пирамида ( ​​HLP ), за да даде на хората изложение относно здравословни пропорции и видове храни, те трябва да ядат , за да отслабнете и да се създаде по- здравословен начин на живот . Това ръководство използва пирамида, за да се обозначи пропорции , както и вида на храната върху всяко ниво. Тази диета план включва също така " се движат по " концепция, която подканва австралийците да се упражнява редовно , просто защото те се хранят ежедневно . Основата на пирамидата е съставена основно от зеленчуци , плодове , ядки , фасул, пълнозърнести хляб и зърнени храни . Nutrition Австралия препоръчва да ядете повече от това по-голямо ниво и ограничаване на части от храни, намерени на най-малкото ниво , които съдържат захари и мазнини .


Общо Wellbeing

произхождащи от огромен брой на общественото Следствия , Commonwealth научна организация за научни изследвания , разработен здравен план , за да разберете , ако високо протеинови диети наистина помагат на хората да губят тегло по здравословен начин . Подобно на диетата Аткинс в Съединените щати , диетата Общо Wellbeing се основава на високо съдържание на протеини , планове за хранене ниско съдържание на мазнини . Въпреки това, тази диета инкорпорира повече въглехидрати, отколкото американския си колега , тъй като изследователите са открили , че въглехидратите бавно освобождаване са необходими за увеличаване на енергийните нива и стабилизира нивата на кръвната захар в организма. Тази диета включва също порции богати на фибри , като например зърнени закуски и пресни плодове , и насърчава упражнения като част от плана за отслабване . Препоръчителни нива на протеини идват от постно месо , морски дарове и млечни източници. Въпреки , че е полезно да се отбележи, че прекалено много протеини може да доведе до бъбречни и сърдечни заболявания проблеми , и тази диета се основава само на около 12 седмици на изследване .