Как да се изчисли Body Fat Loss

Ако се опитвате да отслабнете , така и на мазнини , тогава знаете колко важно е да се наблюдава и контролира както си загуба на тегло и загуба на мазнини. Съвременните везни измерват загуба на тегло лесно , но повечето хора не знаят как точно да се изчисли загубата на мазнини . За щастие , съществуват методи и инструменти за изчисляване на мазнини загуба, която може да ви помогне да знаете, ако сте изгаряне на мазнини , както и калории. Нещата ще трябва
Фитнес calipersBMI scaleMeasuring лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Опитайте измерване на себе си рутинно . Използването на измерване на лента , да се редовни измервания на талията , бедрата , краката , ръцете и бедрата . Дръжте диаграма, за да следите измерванията най-малко три пъти седмично. Ако работите редовно, прави сърдечно-съдови , така и като тегло упражнения , а след това ще започнем да виждаме намаляване на вашите измервания. Това намаление е измерима загуба на мазнини , което се случва в тялото ви . Това може да бъде един лесен и достъпен начин да се изчисли загубата на мазнини .

2

Използвайте фитнес апарати за измерване на BMI , или Body Mass Index . Изчисляване на BMI , използвайки апаратчета се прави чрез измерване на долната част на ръцете. Челюстите Внимателно захванете кожата под ръка и ще се простират да покаже броя BMI за тялото си. С течение на времето , ако се работи редовно, вашият ИТМ трябва да намалява , което показва загуба на общата телесна мазнина. Челюстите са използвани от вътрешната страна на ръцете , защото това е мястото, където мазнините се губи в организма, на първо място.


3

Закупете мащаб BMI . Ако имате финансите да си позволят мащаб BMI , който измерва BMI като тегло редовно мащабни мерки , а след това тя може да бъде добре си струва инвестицията. Всичко, което направите, е въвеждане на вашата височина и възраст, и когато стъпи на скалата, значи изчислява Вашата Body Mass Index и ви дава номер върху екрана . Това е един лесен начин да следите на вашата загуба на мазнини с течение на времето .