Нискокалорични храни

A списък на нискокалорични храни е един добър ресурс за всеки, който следят за теглото си или на диета. Етикетите на храните могат да бъдат объркващи на моменти по отношение на обслужването порции. Ресторант и магазин за хранителни стоки порции често не разполагат с тяхното съдържание на калории е посочено друго. Най-добре е да имате представа колко калории са в определени храни, за да се получи груба оценка на съдържанието на калории на готови хранителни продукти . Плодове

Fruit е питателна източник на антиоксиданти и хранителни вещества и обикновено е с ниско съдържание на калории. Водоразтворими влакнести плодове остават в стомаха по-дълго; която те държи пълен по-дълго. Те също помагат флъш отпадъци от системата . Тези плодове се състоят от ябълки , дати , къпини , малини, ягоди , круши , смокини, манго и дини . Наем Зеленчуци

Тъмно зелени листни зеленчуци са с ниско съдържание на калории и предоставят баластни вещества за облекчаване на подуване на корема , запек и премахване на токсините . Например , една чаша спанак съдържа седем калории , както прави една чаша на Конфедерация къдраво . Други зелени листни зеленчуци включват маруля, горчица Зелените , къдраво зеле , зеле , броколи и рукола . Добавяне на тези зеленчуци към салати или да насипни нагоре сандвичи за пълнене и здравословни ястия .