Колко калории Трябва ли да Burn да разкараш Pound

? Броиш калориите е навик, насърчаван от много експерти , загуба на тегло , но когато отидеш да се провери теглото си по десетобалната система , вашето тегло е регистрирано в лири . Тя може да бъде разочароващо да се ограничи приема на калории и физическите упражнения все още виждате малко или никакво подобрение , когато отидеш на скалата. За да бъдат успешни в загуба на тегло , трябва да се постигне нетна загуба на калории всяка седмица в продължение на няколко месеца. Калории в мазнините

Простият отговор на колко калории трябва да се изгори , за да загубят половин килограм тегло е по същество на броя на калориите в половин килограм мазнини . Тъй като мазнините са основният източник на нежелани съхраняват калории в организма , когато хората говорят за изгаряне на тегло , те са почти винаги се позовава на мазнините в тялото . Има около 3500 калории в половин килограм мазнини . Това означава, че ако ви се налага да се увеличи изгаряне на калории от 3500 на седмица , и се задържа вашата диета непроменен , можете потенциално ще свърши около £ 1 запалка в края на седмицата , отколкото би имало в противен случай . Недостатъкът с лечение на определена сума на изгаряне на калории като равна на определен размер на загуба на тегло, е, че вие ​​не извлече всички от вашата енергия от тялото мастни депа - . Голямата част от него идва от калориите , които консумирате
<Бразилски>
приема на калории

калориен прием е жизненоважен компонент на колко калории трябва да изгорите да се хвърли един килограм мазнини в тялото ви . Да речем, че се консумират 2000 калории на ден . Дори ако ви се налага да изгори 3500 , в рамките на един ден , (което ще отнеме огромни усилия , като бягане маратон ) , че няма да горят половин килограм телесни мазнини. Над половината от калориите, които изгарят би идват от храната, която яде , така че само 1500 от изгорени калории ще идват от мазнините в тялото си . Те ключ за загуба на половин килограм мазнини изгаря 3500 калории повече , отколкото консумира . Следователно , истинската количеството калории , които трябва да се изгори да загуби половин килограм тегло е винаги много по-висока , отколкото 3500 .