Колко вода трябва да се пие , за да почистите вашия System

? Повечето хора минават през живота без да знае колко вода да се пие всеки ден , а някои неприязън питейна вода и предпочитат закаляване жаждата си с други течности. Но водата е най- важното нещо в живота до въздуха , тъй като хората са съставени предимно от вода --- 75 процента от теглото си , в действителност . Вследствие на това е необходимо за вашето здраве и живот, за да се пие достатъчно вода всеки ден, за да се изчисти токсините и да хранителни вещества през тялото ви.


Експерт Insight

международно признат изследовател и автор Fereydoon Batmanghelidj , MD, казва, че с цел правилно да почистват и хидратират тялото ви никога не трябва да чакаме , докато не получите жаден за пие вода. Вместо това, той ви предлага да се пие около четири литра вода през целия ден, всеки ден. "Когато пиете достатъчно вода, така че урината е безцветна , че е добър знак ", казва той. "Когато урината става жълто, това означава, че тялото започва да се дехидратира , и когато стане оранжев, а след това тялото е наистина дехидратирани и някаква част от тялото страда от това обезводняване. "

<Бразилски>
Ползи

за приема на вода , Международната спортна медицина институт предполага пиете половината си тегло в унции вода всеки ден , ако не сте активен. Така че, ако тежите £ 150 , пие 75 унции вода дневно. Ако сте атлетичен , пийте повече --- до две трети от теглото си в унции вода дневно , което е 100 грама вода , ако тежите £ 150 . Наем Видове
<Бразилски>

интегративна медицина експерт Андрю Уейл , MD, напитки дестилирана вода. Той казва, че е безопасно да се пие , и въпреки, че можете да си купите бутилирана дестилирана вода той препоръчва изследване и инвестиране в един дом дестилатор или система за домашно пречистване на вода . Дестилираната вода е чиста , и въпреки че минералите са отстранени , " Ние получаваме нашите минерали от храната , а не вода , " казва Вайл . " Що се отнася до киселинност отива , дестилирана вода е близо до неутрално рН и не оказва влияние върху киселина /алкалния баланс на организма . "


Погрешни схващания

Някои хора вярват, че ако сте ояден , питейна вода ще ви накара да се запази дори и повече течност. В действителност , ако сте ояден това означава, че трябва да се пие повече вода , не по-малко , защото, ако не получават достатъчно вода , няма да бъде в състояние да се изчисти системата ви --- и тялото ви ще се задържи на всяка капка тя може и да го съхранява цялата ви body.Another погрешно схващане е, че можете да получите на вода от други течности. " Но нищо не замества водата --- не е нещо , " казва Batmanghelidj . "No напитка --- без кафе, не чай , никакви алкохолни напитки. Дори и плодови сокове . Всеки един от тях има своя собствена програма . " Наем Съвети и предупреждения

<р > Въпреки че увеличаване на дневния прием на вода е важна , можете да се прекалява и да пие твърде много. Michael Roizen , MD , главен уелнес офицер в Wellness институт в Cleveland Clinic в Кливланд , Охайо, казва, че ако пият повече от четири чаши вода на час , че ще се разреди по тялото си соли , защото не могат да отделят повече от това. Това означава, че може да се разболее от водна интоксикация , в резултат на ниско на натрий в кръвта и бъбреците failure.Alternately , ако не пиете достатъчно вода бъбреците не ще бъде в състояние да премахне отпадъците и токсините и може да развие камъни в бъбреците . <Бразилски>