Колко деца може да се губят мазнини

с удобството и ниската цена на нездравословен , преработени храни , не е изненада, че детското затлъстяване е станал повод за нарастващо безпокойство в Съединените щати . От 2007 г. до 2008 г., 16,9% от децата са с наднормено тегло , според Центровете за контрол и превенция на заболяванията . През 2010 г. един от всеки пет деца са с наднормено тегло , съобщава The New York Times. Затлъстяването може да доведе до сериозни здравословни проблеми за децата , като например високо кръвно налягане, висок холестерол , астма и диабет. С помощта на поддържащи родители , едно дете може да се губят мазнини чрез промени в начина на живот . Инструкции

1

Изпрати дома опаковани обяд с детето си на училище. Staples на училищните бюфети включват преработени храни като пица, пилешки хапки и пържени картофи, които са с високо съдържание на сол , захар и мазнини и ниско съдържание на хранителни вещества , според уебсайта на The Art институти . Опаковайте детето си обяд , който включва плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни . Идеално обяд ще съдържа един сандвич с деликатесен месо на пълнозърнест хляб , плодова салата и паста салата със зеленчуци . Също така, се опаковат здравословни закуски , така че вашето дете не се изкушава да купуват бонбони или нездравословни закуски в вендинг машини.

2

Ограничете количеството на заведения за бързо хранене на вашето дете консумира . Когато яде бързо хранене, изберете по-здравословни възможности , като например сандвичи без майонеза или салата, препоръчва информационна мрежа за контрол на теглото на . Ако е възможно, изберете мляко или плодов сок вместо сода и плодове , вместо на страна от картофи или чипс .


3

Избягвайте да използвате храната като награда. Да не се използва обещанието за десерт или закуски , за да се хранят децата здравословна храна . Информационната мрежа за контрол на теглото се посочва, че използването на десерт като награда разказва на децата , че десерт е по-ценно от здравословни храни , като ги кара да не харесвам храни те възприемат като по-малко ценна .

4

Консултирайте се с диетолог за пускането детето си на строга диета за отслабване . A диетолог може да ви каже как детето ви е с наднормено тегло и колко мазнини тя се нуждае , за да загубим. Някои търговски програми за отслабване , като например Weight Watchers , приема деца , се посочва WebMD . Не поставяйте детето си в програма за отслабване без съгласието диетолог е .

5

Ограничаване на размера на време детето ви гледа телевизия и да играе видео игри и насърчаване на физическата активност през свободното време. Били ли вашето дете да участва в едно училище или общност спортен отбор или да вземат уроци по танци или гимнастика. Едно дете не трябва да бъде атлетично да останат активни . Подредете карат колела с приятелите на детето си или на посещение в местния парк . Можете също така да се насърчи градински дейности като скачане на въже, етикет и дама .