Най-добрите начини да изгаря мазнините в тялото

тяло мазнини е упорит и congregates в любимите си места: корема, бедрата и ханша . За съжаление, това са областите, които биха искали да се премахнат мазнините от . All надеждата не е загубена, все пак - има начини да изгаря мазнините и да го разтопят от тези области. Тайната е увеличаване на метаболизма ви . Кардио упражнения

Кардио упражнения са един от най-добрите начини за увеличаване на вашия метаболизъм и изгаряне на мазнините от тези проблемни области . Cardio , известен също като аеробни упражнения , повишава сърдечната честота и включва дейности като ходене, джогинг и колоездене. Cardio трябва да се направи първото нещо, на сутринта , преди хранене - през нощта , тялото ви изгаря калории , но те са главно от въглехидрати и кръвната захар. На сутринта , когато тези нива са ниски, тялото ви ще се използва само друг източник трябва да изгори за енергия - . Мастните депа


Сила за обучение

Макар съдържание за обучение , което включва вдигане на тежести за изграждане на мускули или извършване на коремни упражнения за тонизиране на мускулите , не ви помогне да отслабнете , тя не допринася за изгарянето на мазнините в тялото . Колкото повече мускули имате, толкова повече мазнини и калории изгаряте , както в покой и по време на активна. Сила за обучение трябва да се редуват през ден , и може да бъде направено три дни седмично .