Какво Въглехидратите не се яде , докато диета

Въглехидратите са важна част от дневния хранителен прием . Те са един от трите макронутриенти , а останалите две са мазнини и протеини . Това заяви, там са добри въглехидрати , и там са лоши въглехидрати. Тези лоши въглехидрати са с високо съдържание на празни калории , и те причиняват скок на кръвната захар , което води до инсулин се освобождава бързо. Инсулинът е хормон, складиране на мазнини. Soda

Soda е високо- калорични храни, бързо абсорбиращи въглехидрати , че няма хранителна стойност, каквато и трябва да се избягва .


Бял хляб

<р > Бял хляб е с високо съдържание на въглехидрати , ниско съдържание на фибри и причинява рязко покачване на нивата на кръвната захар. Продажба и Наем на Обработени тестени изделия

Обработени тестени изделия и сладкиши трябва да се избягват . Някои примери за това са понички, кейкове , бисквити и кифли .


Алкохол

Различни алкохолни напитки като бира , вино, коктейли и малцови напитки, са с високо съдържание на калории и въглехидрати , и трябва да се избягва .


White Rice

Въпреки че е с ниско съдържание на мазнини , бял ориз е с високо съдържание на въглехидрати и също води до скок в кръвната захар , която може да се увеличи производството на инсулин.