Как да разкараме Вътрешна Бедро Fat

Вътрешна бедрото мазнини не е привлекателна, както и че е трудно да победим . Това вероятно не идва като изненада , това не е ракета науката; вътрешната част на бедрото мазнини е упорит , за да загубим. Има няколко фините упражнения, които можете да се промъкнат в ежедневието си , за да тренировка бедрата и губят вътрешната част на бедрото мазнини; ангажират с тези ходове и ще имате твърди крака за нула време . Инструкции

1

Hop върху вътрешната част на бедрото машината в салона; този, който използва съпротива , докато натиснете бедрата заедно. Това е един от най-добрите упражнения за да губят вътрешната част на бедрото мазнини; . се 3 серии от най-малко 10 на няколко пъти в седмицата

2

Легнете на ваша страна и повдигнете долния крак нагоре; това е един крак лифт , който работи за намаляване на цялостната бедрото мазнини и по-специално , че най-упоритият вътрешната част на бедрото мазнини. Отново, 3 серии от най-малко 10 на няколко пъти в седмицата ще работят за намаляване на бедрото мазнини.


3

Добави странични клякам за ежедневието си , за да доменните вътрешната част на бедрото мазнини ( и твърди бедра като цяло, като добре ) . Застанете с краката заедно и да отидат в клек , стъпвайки от ляво; след това се върна към средата , преди да отиде в клякам на тази противоположна дясната страна.