Отслабване Предизвикателства

Винаги има нови диети за отслабване на хоризонта . Можете да направите ниско калорични , с ниско съдържание на въглехидрати , ниско протеин или дори течни диети. Да останеш на диетата е най-голямото предизвикателство сте изправени , когато се опитват да свалят килограми . Важно е да имате реалистични цели , и да са наясно , че за да поддържа теглото си на разстояние от него е за цял живот време афера с внимателни хранителни селекции. Според Националния институт по здравеопазване приблизително 1/3 от американците са свръх- тегло. Кратко -срочни цели

Може би искат да загубят само с няколко килограма, или може би сте придобили много на тегло по време на дълъг период от време. Вие може да чувствате, че не можете да го направите сами; и можете да се възползвате от многото организирани тегло групи, където можете да се срещнете и да споделят с други хора . Много често ние гледаме да загуби част от теглото , когато дрехите вече не са годни , Лятото идва и бански костюми са в ред или имаме здравословно състояние , което изисква намаляване на теглото. Дръж си краткосрочни цели реалистични с колко килограма желаете да губи всяка седмица.


Пазаруване, готвене и Семейни хотели

Един от най-големите предизвикателства в процеса на отслабване е пазаруването на храна. Ако сте купувач в семейството , което трябва да се планира внимателно списъка и се придържате към него . Изборът повечето храни от отдел продукция, избор на ниско съдържание на мазнини версия на млечни продукти, както и запазване на фокуса върху нискомаслени протеини ще бъде един добър старт . Здравословно хранене е добро за цялото семейство , независимо от възрастта . Ако не сте на хранителни стоки купувач се уверете, че взети заедно план за диета , която работи за всички в семейството.