Яденето на по-малко Vs. Упражняване &Хранене и съща сума за Отслабване
изгаряне на калории е от ключово значение за намаляване на теглото. Просто казано , трябва да се изгарят повече калории, отколкото сте преглъщат , ако искате да отслабнете . Ако ви изгори 3500 допълнителни калории , вие ще загубите 1 килограм . Въпреки загубата на наднорменото тегло обикновено е от полза , се консултирайте с вашия лекар, преди да се впусне в рутинна за отслабване - особено ако имате някакви здравословни проблеми - за да се избегнат потенциални рискове
Упражнение Alone
<. Бразилски>
упражняване гори калории . Висока интензивност тренировки извършени последователно водят до големи разходи на калории. Упражнение по себе си може да доведе до загуба на тегло в крайна сметка , но дори и най- енергични упражнения горят само на няколкостотин калории. След тежка тренировка , може да се почувствате вълчи или като че ли заслужават да се поглезите , и отнема само едно хранене - понякога един снек - да замени всяка калория, просто изгарят. С диета , обаче , тялото е в състояние да намали калории по-лесно.