Как да се намали размера на бедрата
Бедра често са обект на много воплите на жените, особено когато бански сезон ролки наоколо. Някои жени се чувстват бедрата докосват твърде много в средата , докато други смятат, бедрата си , не са достатъчни, за да тонизирана носят къси панталони . Други смятат , че бедрата им са прекалено големи . Ето някои предложения за това как да се справят с тази трудна част от тялото. Нещата ще трябваупражнения за отслабване на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
1
Осъзнайте, че вие не може физически да " намали на място " който се отнася до да се отървем от мазнините само на една област на тялото - няма значение какво добавки за отслабване или загуба на тегло казват продукти. Той също така е невъзможно да се отървете от мастните клетки , след като ги има. Въпреки това, има начини да ги свиват
2
Трябва да отслабнете да свие бедрата си .; намаляване на цялостната си на телесна маса и мастните клетки също ще намалеят по размер. Това може да стане по няколко начина , изброени по-долу.
3
Въздържайте се от стриктното , невъзможно да се поддържат диети. Вместо това , да приеме програма за отслабване, където ви отведе в по-малко калории в диетата си като цяло. И бързи цели загуба на тегло не са здрави , така че да стоят настрана от диети, които предлагат " най-бързият начин да отслабнете " или други подобни . Добро правило на палеца е да вземе желаното тегло и го умножете по 11; Това е броят на калориите, които трябва да се поддържа това тегло.
4
Съсредоточете се върху теглото оголване упражнения, които включват краката си за ефективна стратегия за загуба на тегло. Работещи е упражнение с тегло оголване; Плуването не е така. Това ще намали размера на бедрото , като краката ви да изглеждат по -тънки и по-силни .
5
Опитайте вдигане на тежести с помощта на краката си като крака къдрици и преси . Ако се притеснявате за мускул и " временно съхраняване " повдигнете леки тежести и да направим повече повторения . Правейки плие клекове и напади също ще бъде насочена към мускулите на вътрешните си бедра. Вижте раздела Ресурси за връзки.